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1我首先从调理自己的月经入手,我的月经平时不是很规律,而且量有些少,我就多休息,保证自己每天睡8小时以上,吃一些补血的猪肝、大枣等。
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2我在找中医调整的同时,还很注意饮食,每天都吃一些营养丰富的食物如鸡蛋牛奶等,一些新鲜的蔬菜水果更是没有缺少过,另外还补充了许多含有粗纤维的食物。
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3我除了药物和饮食上格外用心外,我还每天坚持拉着老公一起进行大量的运动,锻炼身体丝毫不含糊,效果也很好,我的体重减轻了6公斤,除了这些外我还计算好自己的排卵期,尽量在排卵期和老公同房。
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注意夫妻二人要共同努力,合理饮食,增加营养,加强锻炼,强壮体魄,尽量选择排卵日同房。
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