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1首先要保持心情舒畅，不要有太大的压力。多看看书培养多方面的兴趣分散精力，因为紧张的心情，会干扰我们的神经内分泌系统，对受孕不利。
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2其次还要做好保护工作，不要每天对着电脑，远离放射物质，戒烟忌酒。工作需要接触高温和化学物质的建议停止工作，因为放射性物质会对精子和卵子造成影响。
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3平时多吃一些猪肝、牛肝、鸡蛋和新鲜水果，这些内脏会促进我们性激素的合成，而且多吃这些食品可以补充营养，提高我们精子和卵子的质量。
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要特别的注意有规律的进行性生活，不要太频繁，也不要间隔时间太久，最好可以在排卵期的时候，这样可以增加受孕的机会。
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