产后减肥我来谈

2021年10月31日 4点热度 0人点赞 0条评论

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1其实在保持体形这方面我从怀孕之初就开始注意了。首先我绝不允许自己每次吃饭吃得很饱,我采用了少吃多餐的方法。每次只吃七分饱,每天吃四五次的样子。再就是整个孕期我一点也不敢松懈,每天晚上坚持散步一小时左右。上下楼梯两三次。反正是力所能力的家务我也做,以不至于孕期体重狂升。效果蛮理想,整个孕期长了20斤的样子。

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2再就来说产后了,两个宝宝我都是顺产的。生完之后我就积极母乳喂养,生完过了两周之后我就做些产后恢复的运动。平躺抬腿,当然不能累着。之后就一直自己带孩子。还做些力所能及的家务。现在体重比怀孕之前还轻了一些呢。

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如果是剖宫产的话一定得恢复好之后可以做些运动哦。避免刀口破裂,那就麻烦了。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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