孕妇注意事项?

2021年11月8日 8点热度 0人点赞 0条评论

01
保持良好的心情。
尽量使自己轻松愉快,乐观平和,保持情绪的安定,避免大喜 大悲 大恐 暴怒 突受惊吓 思虑过度 忧愁过甚。 <!--
孕妇注意事项?-健康之路健康知识
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02
维持足够的睡眠。
一天8到10小时的睡眠应该比较合适,其中中午最好有一到两小时的午休。

03
注意肠道健康。
便秘腹泻也是肠道不健康的现象,肠道健康会直接影响到宝宝的。怀孕期间由于肠道蠕动慢,容易导致便秘,建议每天服饰20-50克的畅乐低聚果糖来调理,对母体对宝宝都能起到一个很好营养提供,我怀孕的时候也是用这个的。

04
注意卫生,包括个人卫生与环境卫生。
勤换衣物,坚持每天淋浴,淋浴时间宜短不宜长。
远离嘈杂,臭秽,长时间强光照射或长期阴暗的环境。
最需注意远离辐射,警切(看到我这答案以后就不要再上网了吧)。

05
做微量的运动。
建议天晴时去空气清新的地方散步,天气不好时在家做一些简单的孕妇体操。
运动时注意安全,以轻松舒适为度,不可有半分勉强。

06
谨慎使用药物。
如无医嘱,切不可轻易药补。
怀孕期间会出现许多不适,如恶心呕吐 嗜睡乏力 尿频 轻度腹痛 腰背酸痛 便秘等。对诸多症状均需谨慎对待,如感异常需积极求医,分清生理病理,万不可轻妄投药。

07
保证充足的营养。
食用尽量新鲜的食品,多吃各种蔬菜水果,五谷杂粮,豆制品 奶制品。
不能饥饿,不得食之过饱,建议有规律的少食多餐。
如有必要,可参照多部专类的书籍列出食谱。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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