如何缓解孕期便秘?

2021年11月28日 8点热度 0人点赞 0条评论

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增加膳食纤维的摄入。膳食纤维主要就是杂粮、蔬菜、水果之类的。如芹菜、糙米、麦片、全麦面包、冬枣、香蕉、苹果等等。 <!--
如何缓解孕期便秘?-健康之路健康知识
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每天喝足量的水。水可以促进便便的排出,所以每天一定量的水是必须的哦。孕期的孕麻麻们会出现小便增多的情况,但是孕麻麻千万不要为此,而减少饮水量,鸽子提醒孕麻麻每天喝水哦。

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适当增加运动。适当的做一些活动,也是可以加速肠道的运行的,让便便轻轻松松排出来。如饭后稍稍散步会,做孕妇操,但是鸽子提醒孕麻麻们,运动要量力而行,不要太剧烈,要根据自身的情况来进行,如果在运动中出现不适,应立即停止运动。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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