01
尽量避免产气的食物。产气的食物会加重孕妈妈腹胀的情况，所以孕妈妈在腹胀严重的时候，最好不要食用这些食物。常见产气的食物很多，如蛋类、豆类、油炸食品、土豆等等。 <!--
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02
补充维生素。孕妈妈多吃富含维生素的食物，对腹胀是很有帮助的，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白、苹果、猕猴桃等等。
03
多喝温开水。孕妈妈每天适量的温开水，可以加速肠胃蠕动，促进排便，减缓孕妈妈腹胀的现象。
04
当孕妈妈发生腹胀时，可以立即躺下或坐下来做深呼吸。孕妈妈尽量让自己心情放松，不要有太多的压力哦。
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