规规条条没有那么多 注意这4点就好了

2021年11月30日 6点热度 0人点赞 0条评论

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产后抑郁不是闹着玩的,得多留心——宝宝出生后,相信大家更多的是围着Ta旋转,因此就很容易忽略了新妈。而产后抑郁这事儿,听着远,实则离你我都很近,妈妈也要学会开导自己,释放压力。另外家人们在照顾宝宝的同时得多观察新妈的情绪和心理变化,在她忙不过来的时候帮个忙,在她不小心犯错的时候也别责怪她,适时给与她照顾与指导。 <!--
规规条条没有那么多 注意这4点就好了-健康之路健康知识
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东西都可以吃的,饮食均衡就好——讲真,产后的饮食并没有过多的禁忌。除了不能生吃肉类与鸡蛋,,蔬菜啊、水果啊、鱼虾啊都可以吃,最建议的是参考新妈口味,各类食物均衡搭配,吃爱吃就好。

03
上厕所、洗澡的时候,让家人帮个忙——对于自然分娩的妈妈来说,膀胱受分娩过程的影响,有可能会发生膀胱麻木的情况,感觉不到尿意,可以让家人帮忙提醒一两个小时就去小解一次。对于剖腹产的妈妈来说,身上仍有伤口,洗澡,上厕所较为困难,自己独自完成可能会弄到伤口,让家人们搭把手比较好。

04
睡眠还是得保障——月子期间,妈妈的睡眠很重要,睡好就休息好,恢复得更快。所以,像换尿布,哄睡这些可以适当让家人帮忙,让自己多争取点时间休息。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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