孕妇一定要避免失眠
首先，怀孕的时候孕妇的身体达到了一种极限，要供给肚子里的胎儿足够养分和养料。当孕妇吃不下饭时，胎儿就会营养受损失，当孕妇睡不着觉的时候，胎儿也会觉得躁动不安，所以孕妇一定要避免失眠。
不要压力太大
其次，要找清楚失眠的原因，不要压力太大，把心放宽。睡觉前，不要老想着失眠，把脑子放宽，什么也不想，这样就会慢慢地进入梦乡，如果一直想着失眠这个事，会更加的睡不着，这是一种恶性循环。
足底按摩
建议病人在睡前喝一杯热牛奶，一杯热牛奶不但可以提供充足的营养，而且有助于睡眠。再听一些舒缓的音乐，然后泡个温水澡。如果有条件的话，可以进行一下足底按摩，这都是促进睡眠的好方法。
注意事项
怀孕的时候，一定要心宽体胖，保持情绪稳定，不要想太多的事情；睡前不能吃得太饱，不能喝酒，也不能看一些悬疑类的小说书，这都会让人兴奋的。
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