昨天姐姐带宝宝来我家玩，想上厕所，当时姐姐不在，然后我就带的他，发现他的大便很干燥，拉的很费力，然后我问他你妈妈知道吗？她说知道，她说她妈妈让他多喝水，我心里想，虽说多喝水没错。可是水喝多了，吃饭就吃不下了，上厕所的次数也多，而且小孩子的胃也是有承受能力，水超量了也不好，所以想问问各位朋友们，有没有饮食方面可以改善或者缓解宝宝大便干燥的办法？
您好，很高兴回答您的问题，首先造成宝宝大便干燥的原因有，不良的饮食习惯，例如挑食、偏食，特别是不吃含有纤维素多的食物，新鲜的青菜，有的宝宝小儿食量特别少，也是容易引起大便干燥的。
还有不规律的排便习惯。有些家长不注意培养宝宝每日定时排便的习惯，因此小儿可能两到三天才排一次大便，这样就要引起家长的注意了，宝宝的运动量少也是造成大便干燥的原因之一。
知道了大便干燥的原因，就要想办法解决，要不然宝宝很难受的，要养成宝宝良好的生活习惯，也就是不挑食、不偏食、每日定时大便，在饮食方面不能太溺爱孩子，不嫩她想吃啥就吃啥，不喜欢吃的你就不给他吃。同是也要加强体育锻炼。
为了预防宝宝大便干燥，平时家长们就要多注意宝宝的饮食习惯，孩子不懂，家长要知道，要多让宝宝吃含有纤维性高的食物，青菜，水果。多饮水，多运动。
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