冬季坐月子食谱大全

2023年1月6日 8点热度 0人点赞 0条评论

怀孕不是我们自己可以控制的,因此,什么时候生也不是我们自己决定的,有很多人会在冬天坐月子,在寒冷的冬天坐月子可也是一个不小的挑战啊,刚刚生完宝宝的妈妈们除了要在月子里保持干净之外,营养和饮食也不能掉队,更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配,那么对于冬天坐月子的妈妈们来说,有哪些食物和营养是必不可少的呢,我们一起看看冬季坐月子的食谱大全吧。

冬季坐月子食谱一,芦笋牛柳。等到妈妈们的胃口比较好一点的时候,可以选择做一些荤素搭配的菜式,为他们补充能量和营养,牛肉就是不错的选择,所以我推荐了这款芦笋牛柳。

食谱二,小鱼粥。生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。

食谱三,大枣猪脚花生汤。其实这道食谱可以放到产后的第二个星期食用,那个时候,妈妈们的伤口愈合得差不多,再加上胃口已经打开,这个时候补血成为了重要的一个环节,所以选择这款可以补血的汤水:大枣猪脚花生汤。

冬季坐月子时候,产妇应该在月子期间,利用膳食与调养,补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”,前提是身体健康情况良好,不要有太大的压力。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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