生精子一般指的是生精上皮中的精原细胞发育成成熟精子的过程，因为生精子是需要合适的环境才能生成，男性平时要养成良好的生活习惯，对于精子质量也有一定的改善。
精子是男性成熟的生殖细胞，一般是由睾丸产生，睾丸内有曲细精管，精子从曲细精管内生成，然后进入附睾，在附睾中生精上皮中的精原细胞逐渐发育成熟，之后会储存在附睾中，这个过程叫做生精子。精子对男性有着重要的作用，可以影响着男性的生育功能，如果精子质量不好，成活率低、活动力差，会导致男性出现不孕不育，影响着正常的受孕，这种情况需要尽早去医院进行相关检查，根据检查结果由医生分析具体病因，进行正确的治疗。
男性如果想提高精子质量，一般可以通过饮食改善，在日常生活中多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，也可以在医生指导下服用药物调理，比如五子衍宗丸、金锁固精丸等。在日常生活中，还需要注意多休息，可以根据自身情况参加一些运动锻炼，从而增强体质。