阴虚吃什么食补最快

阴虚是指人体的精液阴血的不足，阴虚的人适合吃的食物可以选用一些药食同源的中药代茶饮，比如生地、沙参、麦冬、玉竹、石斛、旱莲草、百合等等，这些都是可以来代茶饮、滋阴养血的。平时的饮食上可以交替食用黑鱼、海蜇、金针菇、鸭梨等等这些食物，特别是银耳、百合、鸭肉、鸭梨、石斛、海参、西洋参等等，这些都是有很好的养阴作用。