热水浴的时间多长比较合适?

2020年10月23日 8点热度 0人点赞 0条评论

1热水养生有惊人好处

  1.促进血液循环

  水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

  2.加快新陈代谢

  温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。李方玲说,尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。

  3.消耗身体热量

  泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡1个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。

  4.增强呼吸功能

  喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

2小年洗个热水浴能养生

  热水浴能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。在热水里加生姜,更可有效祛除寒气,体寒的人手脚冰冷,温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,偏远地区的人可能在沐浴这方面相对缺乏条件,不过也可以煲一些热水,加入一点生姜来泡脚,这样做的养生功能也是很好的。

3热水浴要小心无后

  长时间的热水浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸损伤,导致睾酮分泌减少。

  洗澡别超过半小时

  热水浴可能对男性的睾丸产生不良影响,一般未育的男性是应该禁用的。这是因为,长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸损伤,导致睾酮分泌减少。并有可能使中老年男性雄激素部分缺乏综合征提前出现。慢性前列腺炎患者经常会采用热水坐浴来治疗,但是一般的慢性前列腺炎患者采用热水坐浴应慎重。

  洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴-茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性功能。在锻炼之后喜欢美美地洗个澡,不仅可以除去臭汗,还能使身心获得彻底放松,疲劳的身体得以迅速恢复,还有助于增强男子的性功能。

  温馨提醒

  实际上,生活中因高温对睾丸造成的损害也很常见,且容易被人们所忽视。除了长时间的全身发热性疾病外,如长期接触高温工作的厨师、锅炉工、电焊工、长途汽车司机、户外高温工作者等,长期洗桑拿浴或常穿紧身内裤也可以使睾丸的温度增高,而让一些男人“绝后”。

4热水坐浴功效与方法

  热水坐浴可以用来治疗前列腺炎。

  热水坐浴的道理很简单,可以使患者的局部温度增高,使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快,促进局部炎症渗出物的消散与吸收,并可以使患者感到温暖舒适,缓解临床症状。

  同时,热水坐浴无需特殊设备,患者在自己家里就可以进行,简单方便,是治疗慢性前列腺炎有效的辅助措施。其操作方法是,在大盆中加入接近半盆的水,患者排净大小便后,将臀部坐在盆里。一般水温要求在摄氏40~42度。每次坐浴15~30分钟,中途可以加入热水以维持水的温度,每日坐浴1~2次,坚持治疗到前列腺炎治愈为止。

5热水浴的时间多长比较合适

  休浴时间不宜过长,在浴室内停留时间太长会使体力消耗过大,供氧不足,从而诱发心绞痛或使血压升高。对患有冠心病、高血压或脑血管硬化者更应注意,盆浴时间不要太长,最好采用淋浴,以免引起脑血管意外或心肌梗死

  常言道:“腹内空空,心慌气短。”人在饥饿时,体内热量减少,血糖降低,而沐浴本身要消耗许多热量,所消耗的热量主要靠血中葡萄糖氧化补充。因此,饥饿时沐浴容易发生因血糖过低所致的头昏眼花,甚至晕厥昏倒,俗称“晕溏”。反之,饭后饱腹沐浴,全身体表血管被热水刺激而扩张,胃肠等内脏血液就会被动员而分布到身体表层,胃肠等消化器官供血不足,功能受到影响,容易造成消化不良。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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