脂肪肝能不能吃米饭

2023年2月27日 8点热度 0人点赞 0条评论

脂肪肝能不能吃米饭-健康之路健康知识

脂肪肝能不能吃米饭

宜吃 米饭

米饭营养指标(100克含量)

热量 116kcal 脂肪 0.3g 胆固醇 碳水化合物 25.9g 蛋白质 2.6g 膳食纤维

宜吃 原因

脂肪肝患者可以适量吃米饭。大米性平,味甘,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳等功效。脂肪肝患者主要以清淡为主,还需兼顾蛋白质、维生素、糖类等营养成分的均衡摄入,所以建议脂肪肝患者可以适量进食米饭。

怎么吃

米饭可蒸熟后食用,先把米在冷水里浸泡1小时,这样可以让米粒充分的吸收水分,蒸出来的米饭粒粒饱满,口感更佳。

饮食建议

脂肪肝是指多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏病理改变,而非独立的疾病。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理:1、减少摄入碳水化合物及甜食,如甜点、蜜饯、果汁等;2、少吃高脂肪、高胆固醇的摄入的食物,如肥肉、动物内脏等;3、多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物,如谷类、蔬菜等;4、应戒烟、禁酒。脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗、坚持体育锻炼常可恢复正常。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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