01 1平时一定要注意增加自身抵抗力和免疫力,饮食尽量吃的清淡一点,不要吃得太油腻,太辛辣,也不要吃一些海鲜,海鲜很容易引起过敏,平时的话可以多喝一些粥红枣粥小米粥绿豆粥银耳粥这些的话都是可以的,一定要注意多休息 02 2睡眠时间一定要足够不要太晚睡觉特别是小孩子,尽量在9点前就可以开始入睡了,睡觉前可以喝一杯热牛奶贫血要注意房间空气的流通多看看窗户开开房门多去些空气质量比较好的地方晒晒太阳多喝水,多吃水果蔬菜,多吃些纤维素比较丰富的水果 03 3不要去一些人多的公共场所里面导致细菌交叉感染平时出门如果去就空气质量…