想问一下中午想睡睡不着下午晚上又很疲劳怎么改善？ 中午想睡睡不着下午晚上又很疲劳这种情况可以吃点谷维素。谷维素有抗心律失常的作用，可以通过调节植物神经功能，使心肌的兴奋性降低。降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用，如果老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更好。谷维素对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用，但是对于重症失眠的患者作用比较微小。还可以治疗高脂血症，能抑制胆固醇的合成，但是口服剂量要大些。
海蛎 功 保肝利胆、美容养颜 宜 易疲劳者 忌 慢性腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海蛎又名生蚝、牡蛎，是软体动物门双壳纲牡蛎目牡蛎科的通称，属贝类动物，生活在温带、热带海域，每年冬至后至次年清明前较为肥美。具有保肝利胆、美容养颜、预防动脉硬化等功效。 1、保肝利胆 海蛎具有明显的保肝利胆作用，可以提高肝功能、减轻疲劳、增强体力。海蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒能力。 2、美容养颜 食用海蛎可以防止皮肤干燥，促进新陈代谢，分解皮下黑色素，具有美容养颜…
金边灵芝 功 保肝解毒、补益气血、镇静安神 宜 工作压力大导致疲劳者 忌 手术前后和大出血的患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金边灵芝是最新科研出来的一个新鲜灵芝品种，是赤芝中的一种。金边灵芝菌盖半圆形、肾形或近圆形，功能比较全面，是一种含三萜量比较丰富的高功效与作用食用菌。具有保肝解毒、补益气血、镇静安神的功效。 1、保肝解毒 金边灵芝能够很好地保护由多种理化和生物因素导致的肝损伤。不管在肝脏损害发生前还是发生后，能够很好地帮助保护肝脏，可促进肝细胞的再生，减轻肝损伤。且金边灵芝对促进肝脏对毒物的代谢…
老犯困，躺下就做梦白天很疲劳，这种情况应该怎么办？ 疲劳犯困多梦的解决方法如下：1、对于犯困现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。2、白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
黑枸杞子 功 减轻疲劳、调节血脂 宜 皮肤粗糙、肤色不佳、常食腌制品患者 忌 高血压、感冒发烧、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞子别名苏枸杞，为中国西部特有的沙漠药用植物品种，主产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等地。黑枸杞子是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞子品质和花青素含量是最高的。泡饮黑枸杞子，尽享天地精华。连续数日饮用，面色红润、精旺气足。营养价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，具有减轻疲劳、调节血脂等功效。 1、减轻疲劳 黑枸杞多糖能增加肌糖原…
经常感觉疲劳也容易疲劳，是怎么回事？睡眠质量不是太好，多梦。 感觉乏力、疲惫的原因，常见的有以下几个方面：1、睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。睡眠是一个非常重要的生理过程，睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会在第二天白天觉得乏力、疲惫、没有精神，人显得无精打采。2、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，特别容易疲惫，干什么事情都觉得力不从心，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。3、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，让人感觉到乏力、…
炙鳖甲 功 滋阴潜阳、缓解疲劳、养颜护肤 宜 易疲劳者 忌 肠胃功能虚弱、消化不良、脾虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鳖甲为鳖科动物鳖的背甲，体呈椭圆形，背面中央凸起，边缘凹入，含动物胶、角蛋白、骨胶原以及维生素D等。将鳖甲用醋炙过即成为炙鳖甲，具有滋阴潜阳、缓解疲劳、养颜护肤的功效。 1、滋阴潜阳 炙鳖甲具有滋阴潜阳的功效，可用于治疗因肝肾阴虚而引起的阴虚内热、阴虚风动、阴虚阳亢等。 2、缓解疲劳 炙鳖甲含有角蛋白、铜、维生素D、动物胶等营养素，可以增强身体的抗病能力，同时能调节人体的内分泌功能，经…
红玫瑰茶 功 行气解郁、补血养血、缓解疲劳 宜 月经不调者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红玫瑰茶主要是用玫瑰花泡水喝，玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，春末夏初花将开放时分批釆摘，花紫红色，气味芳香，采摘后应及时低温干燥，其味甘、微苦，性温，归肝、脾经。红玫瑰茶具有行气解郁、补血养血、缓解疲劳的功效。 1、行气解郁 红玫瑰茶归肝经，能增益肝脏活血通络的功能，有活血行气、缓解郁结的作用，适用于情志不舒、气机郁结、胸满胁痛、噫气腹胀的人群。 2、补血养血 红玫瑰茶归脾经，能增强脾脏生血养…
因驾考练车近日比较紧张疲劳，晚上失眠头痛的厉害怎么办？ 这是脑神经紊乱，可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸。脑神经功能紊乱也称为植物神经功能紊乱，常常是因为长久的精神紧张、心理压力、精神压力比较大，还有就是精神受到创伤受到刺激、生气后出现。主要的特点是植物神经功能失调，脑神经功能紊乱症状比较多，比较繁杂，大部分主要表现在患者会出现睡眠的障碍，表现头晕、头痛，肢体或者头面部的麻木。同时还可能有其他的消化系统或者心脏方面的表现，比如患者会觉得食欲不振、食欲减退，还有就是心慌、心悸、气…
失眠睡不着，并且多梦，睡醒后总是感觉很疲劳是为什么？ 睡眠多梦睡醒很累有以下几种原因：1、精神压力大：睡眠多梦睡醒很累是神经衰弱的一种表现，神经衰弱造成睡眠障碍，入睡情感不稳定，大脑在夜间就会疲劳，入睡后长时期处于浅睡眠状态，就会容易做梦，身体没有得到放松恢复，醒来就会很累。2、睡觉姿势不正确：不正确的睡眠姿势会影响全身的血液供应，甚至呼吸功能，导致大脑得不到充足的血氧供应，就会出现做梦的现象，甚至醒来后出现很累的现象。3、熬夜：如果在睡前情绪高涨，在入睡后大脑还处于兴奋状态，入睡后容易做梦，大脑没有得到充足的休息…
睡眠质量特别不好，老是感觉疲劳，很想好好睡觉但是就是睡不着怎么办？ 睡眠质量不好并且感觉疲劳可以在睡前喝杯牛奶或者洗个热水澡，放松心情不要想太多。长期的社会生活家庭生活及各种压力而产生的大脑植物神经的兴奋与抑制功能紊乱，引起的身体不适，不要那么早的上床睡觉，在睡前可以看看自己喜欢的电视或者看些自己爱看的小说，等到想困了就马上睡觉，要是不想睡觉躺在床上会更睡不着。养成开朗豁达的性格不要过分紧张；平时生活中可以多吃一些牛羊肉还有记得多吃一些富含维生素C的水果。
就是有时候觉得状态好做什么都有信心，但就是觉得精神不稳定，一旦状态不好，就觉得头脑空白，思考困难记忆力差失眠！这是为什么？ 应该是最近精神压力过大所导致的。平时身心要放轻松，遇事要冷静。可以做一些自己感兴趣的事情来提高注意力。多与朋友家属沟通，应该是体制比较虚可以睡前用温水泡泡脚缓解在有精神疲劳时候，提示有精神衰弱的症状，需要改善为宜，可以服用脑力静糖浆治疗，同时注意休息，改善睡眠等，建议注意休息，增加身体营养物质，服用益智食物如核桃。
香蕉汁 功 润肠通便、缓解疲劳、保护眼睛 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 用香蕉榨成的汁液称为香蕉汁，其中的香蕉是芭蕉科芭蕉属植物的果实，营养价值较高。香蕉汁具有润肠通便、缓解疲劳、保护眼睛的功效。 1、润肠通便 香蕉汁中含有膳食纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，改善便秘患者大便硬结的症状，故香蕉汁有润肠通便的功效。 2、缓解疲劳 香蕉汁中含有丰富的镁元素，这类物质有改善肌肉松弛的效果，工作压力较大、劳动强度较高、易疲劳的人可以适量饮用，故香蕉汁有缓解疲劳的功效。 3、保护眼…
苹果醋 功 保健、消除疲劳、抗衰老 宜 痛风、高血压、高血脂患者 忌 糖尿病、胃酸过多、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋，再兑以苹果汁等原料而成的饮品，苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口，具有保健、护肤、消除疲劳等功效。 1、保健 苹果醋含有果胶、维他命、矿物质及酵素，其酸性成分能疏通、软化血管，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，对清理肠道有一定作用，有助于清除关节、血管及内脏器官的毒素，…
