菇娘 功 补肾壮阳、养肝护肝、健脑 宜 咽喉肿痛、肺热咳嗽者 忌 身体虚弱、腹泻、肥胖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菇娘，既可食用，又可保健或药用。其富含人体所需维生素，具有补肾壮阳、养肝护肝、健脑等功效。 1、补肾壮阳 菇娘有很好的补肾壮阳的功效，对于肾虚阳虚症状效果良好。 2、养肝护肝 菇娘富含的微量元素对于肝脏有良好的辅助作用，可以提高肝脏的解毒和排毒功能。 3、健脑 在多种微量元素中，锌元素对脑部的智力发育起到促进的作用，因此有健脑作用。 4、降血糖 菇娘中含有较多的苦瓜苷，该物质可以降低血…
维生素E是一种脂溶性维生素，最大作用是对人体的激素进行调节，同时也是抗氧化剂之一，人体为了防止血管中胆固醇的堆积，每天都要摄入不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸很容易被血液氧化。因此在维生素进入人体内，被氧化后所产生的物质能够抑制脂肪酸遭到氧化，从而使胆固醇减少了在血管内的堆积。但是2000年有文献在新英格兰杂志上报道，维生素单纯口服不能抑制冠心病的发生，因此对于主要心脑血管疾病，维生素E没有太多的益处。近年也有文献证实服用过多的维生素E，不仅不会对机体有良好的作用，反而会造成很多副作用，如内分泌失调、恶心、呕吐以及胃功…
野菠菜根 功 补维生素、促进消化 宜 便秘、消化不良、咳血者 忌 胃肠虚寒、腹泻的患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野菠菜根是野菠菜的根部，属于蓼科植物。野菠菜根味酸而苦，性质寒凉，具有补充维生素、促进消化吸收等功效。 1、补充维生素 野菠菜根含有丰富的营养成分，可为人体补充丰富的维生素，特别是维生素A和维生素C的含量比较高，适量食用能提高身体各器官机能，增强身体素质。 2、促进消化吸收 野菠菜根含有大量膳食纤维，还含有一些天然的酸性成分，能促进人体消化液分泌，加快胃肠蠕动，帮助消化与吸收。 营养价值 …
蜂蜜花粉 功 美容养颜、降脂降压、润肠通便 宜 高血压、高血脂、失眠者 忌 蜂蜜花粉过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜花粉即蜂花粉，是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，在蜂巢内经过储藏和发酵后形成的花粉。蜂蜜花粉是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有美容养颜、降脂降压、润肠通便、安神促眠等功效。 1、美容养颜 蜂蜜花粉的美容养颜功效主要源于其富含的维生素E、超氧化物歧化酶及矿物质等，能调节人体内分泌，平衡人体机能，由体内直达肌肤。从根本上激活表皮细胞，增强皮肤新陈代谢，消除或减轻色斑、皱纹，防止皮肤衰老…
山楂粥 功 健胃消食、活血散瘀、降血压 宜 消化不良、食欲不振、心血管疾病患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂，蔷薇科山楂属，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用食品，可与多种食材共制成山楂粥。具有健胃消食、活血散瘀、减肥、降血压等功效。 1、健胃消食 山楂粥中含有大量酸性成分，其中的脂肪酶和山楂酸不仅可促进脂肪和蛋白质的分解，同时还可以增加胃消化酶的分泌，从而促进人体对营养物质的吸收，达到消积食的效果。 2、活血散瘀 山楂粥中含有蛋白质、…
干玫瑰茄 功 美容养颜、健胃消食、利尿 宜 消化不良、咳嗽者 忌 胃酸、月经期者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干玫瑰茄是指晒干后的玫瑰茄，是锦葵科木槿属植物，花朵为紫红色。它的花瓣可以用来泡制花茶，花、根和种子都具有较好的药用价值，具有美容养颜、健胃消食、利尿等功效。 1、美容养颜 干玫瑰茄中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，可以帮助消除体内黑色素的沉淀，含有的天然果酸成分可以融化角质、收缩毛孔，具有美容养颜作用。 2、健胃消食 干玫瑰茄含有的有效成分，具有健胃消食的功效，可以有效促进胃肠…
干玫瑰茄 功 美容养颜、健胃消食、利尿 宜 消化不良、咳嗽者 忌 胃酸、月经期者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干玫瑰茄是指晒干后的玫瑰茄，是锦葵科木槿属植物，花朵为紫红色。它的花瓣可以用来泡制花茶，花、根和种子都具有较好的药用价值，具有美容养颜、健胃消食、利尿等功效。 1、美容养颜 干玫瑰茄中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，可以帮助消除体内黑色素的沉淀，含有的天然果酸成分可以融化角质、收缩毛孔，具有美容养颜作用。 2、健胃消食 干玫瑰茄含有的有效成分，具有健胃消食的功效，可以有效促进胃肠…
夜香牛 功 疏风散热、消炎、清热解毒 宜 失眠、跌打损伤者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 夜香牛属一年生或多年生草本。根垂直，分枝，茎直立呈铺散状，花序多数，排列成伞房状圆锥花序。其味苦、微甘，性凉，具有疏风散热、消炎、清热解毒等功效。 1、疏风散热 夜香牛性寒，具有疏风散热的功效，适用于感冒发热、咳嗽等疾病。 2、消炎 夜香牛具有清热消炎的功效，可用于高烧、咳嗽及支气管炎等疾病，可配伍甜珠草加水煎制后服用。 3、清热解毒 夜香牛具有清热解毒的作用，外用还可治痈疖肿毒、蛇咬伤。 营养价值 …
维生素D400单位是指维生素D400国际单位，等同于维生素D10微克，通常1国际单位的维生素D＝0.025微克的维生素D。维生素D的主要功能是促进肠道吸收，对人体的生长发育也起到重要作用。 维生素D400国际单位也就是指一定数量的维生素D，换算成微克为10微克维生素D，在临床上并没有特别的意思，是计量维生素D的一种常用方式。维生素D属于脂溶性维生素，可以调节机体内的钙磷代谢，使体内血钙、血磷达到平衡状态，维生素D还可以帮助肠道吸收钙质，促进血中的钙沉积到骨骼上。如果体内缺乏维生素D，人体中消化道的钙可能无法吸收入血…
新鲜艾草 功 补充营养、清热祛火、消肿止痛 宜 失眠者 忌 阴虚血热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新鲜艾草性味苦、辛温，入脾、肝肾经。多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香气，茎单生或少数，褐色或灰黄褐色。具有补充营养、清热祛火、消肿止痛、驱寒等功效。 1、补充营养 新鲜艾草营养丰富，含有大量碳水化合物和多种氨基酸，还含有一些维生素和矿物质，平时食用新鲜艾草后能补充营养，促进新陈代谢，增强体质。 2、清热祛火 新鲜艾草能清热祛火，把它当蔬菜食用可以有效清除体内积存的热毒，预防上火，它对口舌生疮、咽喉肿…
火棘泡酒 功 抗氧化、通便、消积止痢 宜 消化不良、崩漏者 忌 肝病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 火棘泡酒指的是将火棘与白酒按一定比例调配的一种饮品。其主材料火棘为蔷薇科常绿灌木，是一种可药、可食、可观赏的多用途花果植物。火棘泡酒具有抗氧化、通便、消积止痢等功效。 1、抗氧化 火棘泡酒中含有丰富的维生素C，有助于人体抗氧化，抗黑色素形成，具有预防坏血病和美白肌肤的作用。 2、通便 火棘泡酒的主要食材是火棘，火棘中富含膳食纤维素，能促进肠蠕动，加快肠道内的废物排出，有助于人体排毒通便，又能降低胆固醇，…
柑橘皮 功 燥湿化痰、调中开胃、消炎 宜 晕车者 忌 发热口干者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柑橘皮是橘、柑、橙、金柑、柚、枳等外皮的总称，味甘酸、性凉，入肺、胃经，气味芳香，是一种常用的中药，有益于脾胃，具有燥湿化痰、调中开胃、消炎的功效。 1、燥湿化痰 柑橘皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，可使痰液容易咳出。柑橘皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物的平喘效价较高。因此，柑橘皮能发挥燥湿化痰的作用。 2、收缩肾血管 柑橘皮煎剂可使肾血管收缩，可以减少尿量。 3、调中开胃 柑橘皮含挥发油对胃肠道有温…
焦枣 功 补气、安神、促进血液循环 宜 脾胃虚弱、心神不宁者 忌 痰湿偏盛、爱上火者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 焦枣是一种焦而脆的枣。它是将枣去核，用火烤干而成。焦枣采用传统的制作工艺制成，能更好的保存其中的维生素。其色如紫金，形如玛瑙，柔软鲜嫩，甘甜溢香，营养价值高于金丝琥珀枣和蜜枣。焦枣具有补气补血、养血安神、促进血液循环等功效。 1、补气补血 焦枣富含铁，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素。因此食用焦枣可以补气生血，能改善贫血情况，适合体质虚弱及经后的女性食用。 2、养血安神 焦枣能疏肝解郁、养血…
为什么吃了复合维生素之后一天到晚都想睡觉? 复合维生素中可能含有安神的成分，这是正常的药物副作用。是药三分毒，从临床反应看，患者大剂量服用复合维生素可出现烦躁、疲倦、食欲减退等，偶见皮肤潮红、瘙痒，有的患者尿液可能呈黄色，所以患者疲倦时想睡觉是药物的正常副作用，建议患者在医生的指导下合理用药，以降低药物的副作用。最好坚持体育锻炼，膳食营养均衡丰富来补充维生素。
