100千卡相当于11克脂肪。脂肪完全燃烧的时候，每克可以产生9千卡的热能。这个数据属于化学能直接转变成热能，是一种比较完全的转换方式。而人体做100千卡的功，则消耗的脂肪通常要多一些。体内的脂肪是通过分解代谢产生能量，并通过肌肉的收缩转换成动能。机体内的化学能转换成动能的利用率非常高，但也只有百分之四十左右，也就是说应该消耗脂肪28克左右。
山楂粥 功 健胃消食、活血散瘀、降血压 宜 消化不良、食欲不振、心血管疾病患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂，蔷薇科山楂属，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用食品，可与多种食材共制成山楂粥。具有健胃消食、活血散瘀、减肥、降血压等功效。 1、健胃消食 山楂粥中含有大量酸性成分，其中的脂肪酶和山楂酸不仅可促进脂肪和蛋白质的分解，同时还可以增加胃消化酶的分泌，从而促进人体对营养物质的吸收，达到消积食的效果。 2、活血散瘀 山楂粥中含有蛋白质、…
我最近在减肥，想问问在减肥期间，我一天可以吃多少g脂肪？ 通常来说，减肥一天建议吃20-25g脂肪。在减肥期间一般需要控制饮食，减少食用高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、火锅等，但不能完全不吃脂肪，建议每天适量摄入脂肪，保证脂肪的摄入量在20-25g，能够为身体的正常运转提供必需的热量，而且一般不会导致热量的摄入量过多，引起脂肪堆积。此外，为了帮助减肥，建议在控制饮食的同时适当运动，以便于促进脂肪燃烧。
冬瓜荷叶茶 功 清热解暑、润肠通便、降血压 宜 水肿胀满、便秘、高血压者 忌 脾胃气虚、痛经、肾炎者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬瓜荷叶茶是近年来兴起的一种茶饮，是用干制的冬瓜和荷叶一起冲泡而成。不仅具有营养价值，还具有清热解暑、通淋利尿、润肠通便、降血压、减肥瘦身等功效。 1、清热解暑 冬瓜荷叶茶由冬瓜和荷叶组成，其中冬瓜性凉，入肺经，有清热解毒、解暑生津的功效。对于暑热烦闷、消渴等症以后辅助治疗的功效，适合在炎热的夏天喝。 2、通淋利尿 冬瓜荷叶茶中的冬瓜性凉，入小肠、膀胱经，有通淋利尿的功效，可…
想问问出汗是不是在燃烧脂肪对减肥有效吗 通常情况下，出汗可能是在燃烧脂肪，也可能不是，对减肥有一定效果。具体分析如下：减肥的时候，一般是建议在身体允许的范围内进行运动，运动一般会加速新陈代谢，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是如果不是在运动，而是天气炎热、紧张等原因引起的出汗，一般是没有减肥效果的。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。
我在减肥期间，想问问减肥吃食物到底看热量还是脂肪 通常情况下，减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。具体分析如下：正常来说，食物中含有丰富的热量和脂肪，所以减肥期间吃的食物，一般热量和脂肪都看。在减肥期间，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪摄入。一般可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养，促进减肥。
我想减肥，想问问怎样快速燃烧脂肪减肥 通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。
请问医生，什么茶减肥、刮油、减脂肪效果好？ 减肥、刮油、减脂肪效果好的茶有乌龙茶、冬瓜荷叶茶等，具体分析如下：1、乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的氨基酸以及茶碱，能促进血液循环，有利于体内脂肪的代谢，可以起到很好的减肥、刮油等作用。2、冬瓜荷叶茶：冬瓜荷叶茶性凉，有利尿消肿、润肠通便的功效。求美者适量喝冬瓜荷叶茶，有助于减肥，在一定程度上能促进体内油脂的排泄，还有利于脂肪的代谢。
我比较胖，这段时间都在减肥，请问不摄入脂肪可以减肥吗？ 不摄入脂肪可以在一定程度上减肥。不摄入脂肪能够在短期内控制热量的摄入，能够减少多余脂肪的形成，从而避免身体肥胖，因此能够起到一定的减肥作用。但是脂肪通常有保持体温、保护内脏、储存能量等作用，对于人体有非常重要的作用，是人体不可或缺的物质。所以是不建议不摄入任何形式的脂肪的。需要适度进行运动，包括散步、慢跑等。
香榧子 功 促消化、护眼、杀虫、促排便 宜 寄生虫疾病患者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香榧子是一种红豆杉科植物的种子，其果实外有坚硬的种皮包裹，大小如枣，核如橄榄，两头尖，呈椭圆形，成熟后果壳为黄褐色或紫褐色，种实为黄白色，富有油脂和特有的一种香气，很能诱人食欲。香榧子性微温，味甘，入肺、胃、大肠经。具有促消化、护眼、杀虫、促排便、美容养颜等功效。 1、促消化 香榧子中含有大量的脂肪油，还含有一些芳香类物质，能加快身体内维生素的分解，提高人体对维生素的吸收利用率，还能促进肠胃中消化液分泌，…
花生仁 功 润肺止咳、延缓衰老 宜 营养不良、咳嗽、产后乳汁缺少、高血压者 忌 胆病患者、血栓疾病、体寒湿滞、肠滑便泄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生仁是指去掉花生壳的那部分，它含有大量的蛋白质、脂肪和热量，并有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜等物质。不仅有滋补气血的作用，还具有促进人的脑细胞发育、增强记忆等的功效。 1、润肺止咳 花生仁中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 2、延缓衰老 花生仁中所含有的儿茶素对人体具有抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早…
我听说减肥是先减水分才减脂肪，这是真的吗 通常来说，减肥是先减水分才减脂肪。具体内容如下：减肥的主要措施有加强运动和控制饮食，在运动的时候，体内的热能增加，呼出的气体中含有水分，并且大量出汗也可导致自身水分减少，所以减肥是先减水分。随着运动量的增加，会逐渐消耗葡萄糖，葡萄糖不足的时候，才会消耗脂肪。如果减肥者存在减肥困难的情况，可遵医嘱服用姜皮、桑白皮、陈皮、决明子等中药进行治疗。
茭白 功 清解热毒、利湿退黄、补虚健体 宜 高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女等 忌 尿路结石、肠胃虚寒、长疮化脓者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。具有清解热毒、利湿退黄、补虚健体等功效。 1、清解热毒 茭白性凉味甘，中医认为茭白可以清解热毒，除烦渴，通便宽肠，茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收。…
牛腱子 功 益气养胃、美容养颜、延缓衰老 宜 体弱乏力、面色萎黄、筋骨酸软者 忌 内热盛者、肝病、肾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛腱子是指牛的大腿的肌肉，它有肉膜包裹，内藏筋，还含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有益气养胃、美容养颜、延缓衰老作用。 1、益气养胃 牛腱子富含蛋白质、氨基酸，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛腱子可暖胃。 2、美容养颜 牛腱子中藏有筋，主要成分为胶原蛋白质，脂肪含量也比肥…
