胡萝卜南瓜小米粥 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡萝卜南瓜小米粥是由胡萝卜、南瓜以及小米三种食材经过煲煮制成的粥,其口感香甜软糯,广受大众喜爱,且营养价值较高。适量吃胡萝卜南瓜小米粥具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 胡萝卜中含有胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维等物质,南瓜中含果胶、维生素A、锌等,小米含有铁、钙、碳水化合物等营养成分,可为人体提供营养,三者合用做成胡萝卜南瓜小米粥,可促使营养摄入更均衡,因此具有补充营养的功效。 2、…