便秘能不能吃银耳 宜吃 银耳 银耳营养指标(100克含量) 热量 200kcal 蛋白质 10g 膳食纤维 30.4g 脂肪 1.4g 碳水化合物 67.3g 维生素B 0.25mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用银耳。银耳富含膳食纤维,因膳食纤维具有促进胃肠蠕动的功效,可使肠道肌肉保持张力,增加粪便含水量,使其体积增加、质地变软,有利于粪便排出。此外,银耳富含胶质,具有较强的润滑作用,经常食用可将人体内的大部分毒素带走。因此,便秘患者可以适量食用银耳。 怎么吃 银耳主要用来做甜品、汤菜,宜用开水泡发。变质银耳不可食…

2023年11月11日 0条评论 12点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃芒果 宜吃 芒果 芒果营养指标(100克含量) 热量 32kcal 蛋白质 0.6g 膳食纤维 1.3g 脂肪 0.2g 碳水化合物 8.3g 维生素B 0.04mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用芒果。芒果是一种富含纤维的水果,可以增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留的时间减短,对于改善便秘有一定的作用。另外芒果中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的矿物质和氨基酸。因此,便秘患者适量食用芒果,可以补充营养,改善便秘的情况。 怎么吃 芒果可以直接食用,不能与酒、海鲜、菠…

2023年11月11日 0条评论 7点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃核桃 宜吃 核桃 核桃营养指标(100克含量) 热量 654kcal 蛋白质 15.2g 膳食纤维 11.6g 脂肪 65.6g 碳水化合物 0.8g 维生素B 0.341mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用核桃。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的膳食纤维。核桃油能软化大便,润滑肠道,改善便秘的情况。膳食纤维能吸水膨胀,刺激肠道蠕动,缓解大便干结,可缩短粪便在肠内停留的时间,从而达到缓解便秘的效果。因此,便秘患者可以适量食用核桃。 怎么吃 核桃剥壳后可以直接食用,也可以用于制作糕点、煲粥、榨油等。核桃甘润…

2023年11月11日 0条评论 8点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃鸭蛋 宜吃 鸭蛋 鸭蛋营养指标(100克含量) 热量 180kcal 蛋白质 12.6g 膳食纤维 – 脂肪 13g 碳水化合物 3.1g 维生素B 0.35mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用鸭蛋。鸭蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素、维生素,有强健身体、促进食欲、滋阴清肺等功效,适宜肺热咳嗽、咽喉痛、泄痢之人食用。鸭蛋对便秘无不良影响,便秘患者可以适量食用,同时注意保持膳食均衡,规律饮食。 怎么吃 鸭蛋可蒸煮、炒食、煎食,不宜食用未完全煮熟的鸭蛋。高血压病、高脂血症、动脉…

2023年11月11日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃秋葵 宜吃 秋葵 秋葵营养指标(100克含量) 热量 31kcal 蛋白质 2g 膳食纤维 0.0032g 脂肪 0.1g 碳水化合物 7.03g 维生素B – 宜吃 原因 便秘可以适量食用秋葵。秋葵营养丰富,含有大量的水分、维生素和膳食纤维,其中所含的果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效。另外,秋葵中的膳食纤维食用后,可在肠胃内吸水膨胀,刺激肠胃蠕动,减少食物残渣在肠道内的停留时间,起到润肠通便的作用,对于便秘患者缓解症状有一定的效果。因此,便秘患者可以适量食用秋…

2023年11月11日 0条评论 13点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃海鲜 宜吃 海鲜 宜吃 原因 便秘可以适量食用海鲜。海鲜包括鱼类、虾类、贝类等,味道鲜美,营养丰富,含有优质蛋白及丰富的无机盐、维生素。大多数情况下,吃海鲜对便秘患者无不良影响,且海鲜营养丰富,易于消化,如海鲜粥,可补充营养,增加肠道蠕动。因此,便秘患者可以适量食用海鲜。 怎么吃 海鲜可蒸、炒、炸,海鲜中含有病菌或寄生虫,需烹制熟透方可食用。隔夜的海鲜不宜食用,以免引起食物中毒。 饮食建议 便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。…

2023年11月11日 0条评论 4点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃香菇 宜吃 香菇 香菇营养指标(100克含量) 热量 19kcal 蛋白质 2.2g 膳食纤维 3.3g 脂肪 0.3g 碳水化合物 61.7g 维生素B 0.08mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用香菇。香菇营养丰富,香气沁脾,含有蛋白质、脂肪、多糖、氨基酸和多种维生素,有提高机体免疫力、延缓衰老、促进人体新陈代谢等功效。香菇中的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,增加排便量,对于便秘患者有一定的辅助食疗功效。因此,便秘患者可以适量食用香菇。 怎么吃 香菇可炒、熘、烩、炸、拌、煲汤,不宜与番茄同吃…

2023年11月11日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 带鱼营养指标(100克含量) 热量 127kcal 蛋白质 17.7g 膳食纤维 – 脂肪 4.9g 碳水化合物 3.1g 维生素B 0.06mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用带鱼。带鱼营养价值较高,富含蛋白质、维生素以及磷、铁、钙等微量元素,还含有一定的不饱和脂肪酸。其中不饱和脂肪酸可以帮助肠道润滑,促进肠道蠕动,帮助身体排出体内多余的废物,对于便秘患者,具有一定缓解便秘的作用。因此,便秘患者可以适量食用带鱼。 怎么吃 带鱼腥气较重,宜红烧、糖醋、煎炸,不适合清蒸食用。患…

2023年11月11日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃豆花 宜吃 豆花 豆花营养指标(100克含量) 热量 15kcal 蛋白质 1.9g 膳食纤维 – 脂肪 0.8g 碳水化合物 23.9g 维生素B – 宜吃 原因 便秘可以适量食用豆花。豆花又称豆腐脑,为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。因豆花为软食,比较容易消化,还可促进肠胃蠕动,适合便秘患者适量食用。 怎么吃 豆花可与青菜、肉类等搭配食用,也可加糖、甜食等一同食用,但不宜与菠菜同食。胃寒者…

2023年11月11日 0条评论 8点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃苹果 宜吃 苹果 苹果营养指标(100克含量) 热量 52kcal 蛋白质 0.2g 膳食纤维 1.2g 脂肪 0.2g 碳水化合物 13.5g 维生素B 0.06mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用苹果。苹果含有丰富的水溶性食物纤维,即果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有益的细菌、调整胃肠功能的作用,故其能够有效的清理肠道,有助于缓解便秘症状。同时,苹果中富含膳食纤维,可使大便变软,便于排便。此外,苹果中含有有机酸,可刺激肠道蠕动,有助于排便。因此,便秘患者可以适量食用苹果。 怎么吃 苹果可鲜食、榨汁、蒸煮…

2023年11月11日 0条评论 7点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃蜂胶 宜吃 蜂胶 宜吃 原因 便秘可以适量食用蜂胶。蜂胶有抗菌、抗氧化、消除毒素的功效,可以杀灭肠内的有害病菌,治愈急性、慢性肠炎,还可以减少有害气体产生,恢复肠道机能。因为在蜂胶液进入被阻塞的肠管时,蜂胶会直接对支配肠道的神经产生作用,可以增强肠道的收缩力,缩短肠道收缩周期,促进肠道蠕动,并使肠内压增高,进而使肠道排便顺畅。因此,便秘患者可以适量食用蜂胶。 怎么吃 蜂胶在空腹时服用效果最佳,每天可服用蜂胶液20-30滴,或者服用1-2粒软胶囊。严重过敏体质者慎用;孕妇禁服,孕妇食用蜂胶后,会刺激子宫,…

2023年11月10日 0条评论 11点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃阿胶糕 宜吃 阿胶糕 宜吃 原因 便秘可以适量食用阿胶糕。阿胶糕味甘、性平,具有补血止血,滋阴润肺的功效,属于药食同源产品,是老少、孕妇皆宜的补品。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效。因此,便秘患者可以适量食用阿胶糕。 怎么吃 建议早饭前和晚睡前吃阿胶糕,吸收效果更好。食用阿胶糕后应避免食用大蒜等辛辣食物,否则会影响阿胶糕的功效。 饮食建议 便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活…

2023年11月10日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃榴莲 宜吃 榴莲 榴莲营养指标(100克含量) 热量 147kcal 蛋白质 1.47g 膳食纤维 3.8g 脂肪 5.33g 碳水化合物 27.09g 维生素B – 宜吃 原因 便秘可以适量吃榴莲。榴莲中含有大量的蛋白质和维生素,适量食用有开胃消食、强身健体、活血散寒等功效。榴莲中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动,但是其中所含的纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,反而会引起便秘。因此,便秘患者应该适量食用榴莲。 怎么吃 榴莲属热性水果,不可与酒同食。榴莲含糖和胆固醇较多,因而糖尿病…

2023年11月10日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 热量 131kcal 蛋白质 13.1g 膳食纤维 0.004g 脂肪 5g 碳水化合物 10.5g 维生素B – 宜吃 原因 便秘可以适量食用毛豆。毛豆性甘,味平,营养丰富,具有健脾除湿、润燥解毒的作用。因其富含叶绿素、膳食纤维和微量元素等,对机体有很好的补益功效。其中嫩毛豆的膳食纤维含量较高,可促进胃肠蠕动,有效改善便秘症状。因此,便秘患者可以适量食用毛豆。 怎么吃 毛豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒,需煮食或炒熟后再吃。尿毒症患者忌食毛…

2023年11月10日 0条评论 13点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

便秘能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 葡萄营养指标(100克含量) 热量 43kcal 蛋白质 0.5g 膳食纤维 0.4g 脂肪 0.2g 碳水化合物 10.3g 维生素B 0.04mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用葡萄。葡萄营养价值较高,富含多种矿物质、微量元素和果酸等营养素。葡萄中所含的果酸,有助于消化,适当进食,能健睥和胃,缩短食物在肠内的停留时间,对于便秘患者缓解便秘症状有一定的作用。因此,便秘患者可以适量食用葡萄。 怎么吃 葡萄可鲜食、酿酒、制作果酱。一次性不宜吃得太多,每天摄入葡萄的数量不可超过500g,糖尿…

2023年11月10日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文