便秘能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 64kcal 蛋白质 0.4g 膳食纤维 0.6g 脂肪 0.1g 碳水化合物 16g 维生素B 0.01mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用甘蔗。甘蔗富含膳食纤维,对治疗胃热呕吐、肠燥便秘、消化不良有一定的辅助食疗的作用。此外,甘蔗富含铁,而铁是血液生成的必需元素,适量食用甘蔗,有助于改善贫血状况,同时起到滋养润燥的功效,还可改善肠燥便秘。因此,便秘患者可以适量食用甘蔗。 怎么吃 甘蔗不宜一次性过多的食用,建议一天吃2-3节,一周吃2-3次即可。甘蔗…