要想心脏好,就一定要吃新鲜蔬菜。研究显示,每天食用至少8份水果和蔬菜的人群,比那些每日食用少于3份的人群,心脏死亡风险降低了22%。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,能够减少氧化反应对血管损伤,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。

2020年10月24日 0条评论 5点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文