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1首先改变同房时间。将其改在睡醒，这时候精力旺盛，相信同房质量会有提高。同时你可以戴双层避孕套，降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
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2其次分散对性交的注意力，来减少性刺激。还可以降低阴茎抽动的幅度和速度，减少性刺激，同时女方主动迎合尽快达到性高潮，求双方满意。
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3射精后进行第二次性交，可明显延缓射精时间，还可以采取女上位性交法，缓解丈夫的紧张度，增加对阴道刺激的适应性。
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4避免手淫，节制房事，注意婚前性教育和性指导。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
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5最后要注意生活有规律，加强体育锻炼，偶然出现早泄，女方理应安慰谅解男方。夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。
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避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。