黑姜糖 功 补充能量、驱寒 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑姜糖是由生姜、黑糖等材料制作而成，有一定的食用价值，其味道甜中带辣，广受大众喜爱，适量摄入黑姜糖具有补充能量、驱寒的功效。 1、补充能量 黑姜糖中富含糖类、碳水化合物、钾等营养成分，适量摄入有助于补充人体日常消耗所需的物质，因而具有补充能量的功效。 2、驱寒 黑姜糖中含有一定的姜辣素成分，摄入后有助于使血液循环畅通，提高体内新陈代谢，从而升高体温，因此黑姜糖可以起到一定的驱寒作用，对于缓解风寒感冒引…

黑可可粉 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑可可粉为可可粉的一种，香味浓郁，口感略带苦涩，常与其他材料一起做成蛋糕、面包、饼干等，也可泡水或泡牛奶食用，而黑可可粉具有补充营养、增加饱腹感的功效。 1、补充营养 黑可可粉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、矿物质、多种维生素等成分，能够被人体吸收利用，适量摄入黑可可粉具有补充营养的功效，能够为人体提高一定的能量，以维持机体正常的生命活动。 2、增加饱腹感 黑可可粉中含有高热量的脂肪以及丰富的…

黑玛咖 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑玛咖又名黑玛卡，是玛咖中的精品，营养成分丰富，广受大众喜爱，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑玛咖中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及锌、铁等物质，可为人体补充所需要的营养物质，促进人体生长和发育。 2、提供能量 黑玛咖中含有较高含量的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、蛋白质等成分，可以为人体活动提供能量，帮助缓解疲劳，有助于增强体质。 不宜同食 1、冰淇淋 黑玛咖性温，若在食用期间摄入冰淇淋…

洋葱花 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱花为洋葱的花茎，具有一定的食用价值，故洋葱花具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 洋葱花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷等成分，故适当摄入洋葱花可为机体补充所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 洋葱花中含有一定的碳水化合物，经机体消化分解后可释放能量，故洋葱花可为机体提供能量，以维持身体的正常运转。 不宜同食 1、辣椒 洋葱花不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免…

炒面糊糊 功 平衡膳食、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒面糊糊是以面粉为主要原料，加入芝麻、肉、味精等材料制成的食物，其口感较佳，含有一定的营养成分，适量摄入有利于身体健康，具有平衡膳食、促进食欲的功效。 1、平衡膳食 炒面糊糊所用的面粉主要是加工磨制成的小麦粉，其嘌呤含量低，且富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质，适量进食炒面糊糊可以促进身体各项营养的补充，有利于平衡膳食。 2、促进食欲 炒面糊糊一般会添加芝麻、肉、味精等材料或佐料，可以一定程度提高…

洋丝瓜根 功 补充营养、促进消化 宜 排便不畅者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋丝瓜根即为佛手瓜根，有一定的食用价值，故洋丝瓜根具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 洋丝瓜根中含有膳食纤维、维生素C、镁、铁、锌等营养成分，适当摄入洋丝瓜根可帮助机体补充营养，促进机体新陈代谢。 2、促进消化 洋丝瓜根中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，从而可帮助消化。因此适当摄入洋丝瓜根可促进机体消化，利于排便。 不宜同食 1、酒 洋丝瓜根不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如酒等，以免导致机体不适，引起…

胡萝卜牛奶汁 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 牛奶过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡萝卜牛奶汁主要原料为胡萝卜、牛奶，营养价值较高，且口感甜香，具有补充营养、促进排便的功效。 1、提供营养 牛奶中富含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养成分，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维及矿物质，而适量喝胡萝卜牛奶汁有助于摄入以上营养物质，具体补充营养的功效。 2、促进排便 胡萝卜含有丰富的膳食纤维，且胡萝卜牛奶汁中含有丰富的水分，适量摄入可补充水分，促进胃肠蠕动，加速粪便的排泄。…

红糖与黄糖 功 补充能量、温中益气 宜 脘腹冷痛者、低血糖者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖和黄糖都是主要从甘蔗中提取出的糖，主要成分为蔗糖，只是黄糖是精制糖，相比红糖来说制作工艺更复杂，但二者的功效类似，具有补充能量、温中益气等功效。 1、补充能量 红糖与黄糖中含有大量的糖分，摄入后可在机体消化酶的作用下，水解为葡萄糖。葡萄糖进入血液，抵达全身各处后，氧化可为细胞、组织进行供能，维持机体运行所需。 2、温中益气 中医认为红糖具有温中散寒、止痛益气等功效，黄糖功效与红糖类似，因此红糖与…

矮小症能不能吃蛋糕 少吃 蛋糕 少吃 原因 矮小症患者应少吃蛋糕。蛋糕中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等微量元素。矮小症患者平时要注意限制糖分摄入过多，因为过多的摄入糖分容易使摄入的钙和维生素D被消耗掉，从而导致缺乏，不利于患者是生长发育，故平时应该少吃。 怎么吃 蛋糕可直接食用。每日随餐食用或者在两餐中间食用。蛋糕没有特殊禁忌是食物，但是因为含糖量与脂肪较高，不宜过多食用。 饮食建议 矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差，每年生长速度低于5cm者。由于矮小症儿童的身材较为矮小，且…

抽动症能不能吃菠菜 宜吃 菠菜 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃菠菜。菠菜中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素A、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中维生素含量丰富，并且富含维生素A，可以保护人体的免疫系统受到伤害，从而增加了身体的抵抗力。抽动症患者适量食用，可增强体质对抗疾病，促进抽动症的恢复。 怎么吃 菠菜可炒食，可炖汤，可凉拌，也可做馅料。菠菜不宜与豆腐、牛奶同时食用。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语综合征，是一种慢性神经精神障碍疾病，以不自主、突然的多发性抽动，且在抽…

抽动症能不能吃胡萝卜 宜吃 胡萝卜 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、糖类、挥发油、多种维生素、花青素、铁等营养成分。因为抽动症患儿往往挑食、偏食，会导致身体营养不良。而胡萝卜中的胡萝卜素可以提高造血细胞的造血功能，从而为人体补充新鲜的血液，有利于预防大脑缺血造成的功能紊乱。所以患者可以适量食用，以免诱发抽动的症状。 怎么吃 胡萝卜，可以蒸食、炒食、熬汤。随正餐食用。胡萝卜可以与山药搭配，入水炒一下，然后与芹菜木耳同炒，营养丰富，色泽鲜艳，也可增加食欲。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语…

抽动症能不能吃鱼 宜吃 鱼 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃鱼。鱼中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙、磷等微量元素。部分抽动症患儿可伴有注意力不集中、学习困难的症状，而鱼中含有丰富的DHA，是脑细胞膜的关键组成成分。所以患者适量食用鱼，可促进大脑的生长，有利于缓解患者的症状。 怎么吃 鱼可以蒸食、烤食、煮食、炒食、煎食等多种做法。每日随三餐食用即可。可与牛肉一起食用，有补脾胃的作用。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语综合征，是一种慢性神经精神障碍疾病，以不自主、突然的多发性抽动，且在抽动同时有爆发性发声和秽…

抽动症能不能吃羊肉 宜吃 羊肉 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉、牛肉高，还含有维生素C、钙、铁等微量元素。抽动症患儿缺锌可能会食欲不振、厌食、生长发育缓慢，继而智力发育受到影响。所以平时要适量补充锌元素，而羊肉中含锌较丰富，患者可以适量食用。 怎么吃 羊肉可炒食、炖食、烤食。每日随三餐食用即可，并建议搭配适量的蔬菜，保证营养均衡。可与辣椒同食，能去除羊肉的膻味。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语综合征，是一种慢性神经精神障碍疾病，以不自主、突然的多发性抽动，且在抽动同时有…

抽动症能不能吃柚子 宜吃 柚子 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃柚子。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾等矿物质。抽动症患者适宜吃含钙高的食物，因为当血清钙较低时，肌肉、神经兴奋性增强，儿童就会出现手脚抽动现象。柚子中钙的含量丰富，比苹果、梨、香蕉等水果多10倍。所以患者可以适量食用，有利于疾病的控制与恢复。 怎么吃 柚子可直接食用，或者榨汁、拌成沙拉食用，还可以制成各种甜品食用。可在两餐中间作为加餐水果食用。柚子可与番石榴同食，降火效果明显。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语…

抽动症能不能吃坚果 宜吃 坚果 宜吃 原因 抽动症患者可以适量吃坚果。坚果含有丰富的酪氨酸、B族维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质。抽动症患者的饮食宜选择健脑、补脑的食物，因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，具有补脑益智的作用，所以患者可以适量食用。 怎么吃 坚果可直接食用或者在炒菜中添加，也可制成各种糕点。宜在上午食用，或者可在每餐中食用。坚果每次不宜多食，易发生肥胖。 饮食建议 抽动症，又称小儿抽动秽语综合征，是一种慢性神经精神障碍疾病，以不自主、突然的多发性抽动，且在抽动同时有爆发性发声和秽语为主要表现，其病…