维生素B6广泛存在于动植物性食物中，尤其在酵母、麦麸、麦芽、肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜）、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等中含量较高。在坚果以及豆类里，也含有比较多的维生素B6，除此之外还有新鲜的水果和蔬菜，如菠菜，卷心菜，香蕉等。平时要注意多吃这些富含维生素B的食物，避免因为缺乏维生素B6而导致出现身体的生理功能障碍。蛋白摄入过多时，容易发生不足。

补充维生素A的食物：1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素A。2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素A。3、深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，在这些鱼类当中也含有丰富的维生素A。4、富含有维生素A原的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒，其中含有丰富的维生素A原也叫类胡萝卜素，经过体内的转化能够变成维生素A，进而达到补充维生素A的作用。

不同的甲状腺疾病，饮食有不同的要求。单纯性甲状腺肿，多和缺碘有关，可以多吃点海带，紫菜，海鲜等富含碘的食品，还可以多吃点坚果，开心果等，坚果含有的碘相对比较多。如果甲亢的时候，则应该限制碘盐，海带，紫菜等富含的碘的食品。如果是甲状腺结节，甲状腺囊肿，甲状腺功能减退，则在饮食上没有明显的要求，注意戒烟酒就可以。

补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。红枣，具有养胃健脾、补血安神功效，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。贫血的人平时还可以多吃点猪肝炒菠菜。胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。桂圆肉益心脾、补血气。还有黑豆、黑木耳、乌鸡等，具有补气血的功效。另外，红糖也具有很强的益气补血的功效。

常见富含维生素A的食物，有动物的肝脏，胡萝卜，菠菜，橙色的水果等。胡萝卜可以做胡萝卜沙拉或者和其他食物一起炖，都可获得足够的维生素A。南瓜也富含维生素A，做汤或者煮食一餐就可以提取到全天所需的量。菠菜用热水烫一下后，加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行，也能获得维生素A。其他的食物还有苹果，牛奶，鸡蛋，红薯，西红柿等等。

孕妇科学的饮食可以有利于自身健康和胎儿发育，孕早期2个月内可多吃一些菠菜，菠菜含有丰富的叶酸。吃时要先用水焯一下去除草酸。孕妇在正餐外可以吃一些坚果，如西瓜子、葵花子、南瓜子等都是较好的零食。葵花子富含维生素E，南瓜子营养全面。酸味食物开胃还可以促进肠道中铁吸收，可以选择苹果、葡萄、柑橘、杨梅、番茄等，可以多吃一些。

在日常生活中，每天都要摄入1500到2000卡路里的食物，才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要。比如100克米饭的热量大概在200卡左右，100克瘦肉的热量大概也是在200卡左右，一杯250毫升的牛奶热量大概在150卡左右，一天1到2个鸡蛋的热量大概在200卡左右，如果再配合吃一些水果，比如100克苹果的热量大概在80卡左右。2000卡食物大概是1000克米饭，2500克苹果等。可以根据自身的需求，适当的选择。

能够降压的食物多种多样，包括以下几种： 1、菌类，如黑木耳、香菇； 2、蔬菜类，如芹菜、白菜、荸荠、茼蒿、菠菜、黄花菜、胡萝卜、洋葱、芦笋等； 3、水果类，如苹果、火龙果、橘子、柚子、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、柠檬、西瓜等； 4、水产类，包括海带、紫菜、海蜇、虾皮、银鱼等； 5、平日的食用醋、绿豆、玉米、荞麦、莲子心、菊花等等也具有调节血压的作用。 高血压患者的饮食需要荤素搭配，以素食为主，多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维能够帮助降低血脂，对降压有益。但是需要特别说明的是，患有高血压后不能单纯全靠食物降压，再好的食…

母乳和辅食是婴儿最佳的食物。我们的宝妈平时一定要加强饮食，多吃一些有营养的食物，比如瘦肉汤、蔬菜、茎叶菜、猪肝、豆类、等食物，这样我们的宝宝就可以从母乳中吃到最有营养、最环保的食物了。4〜6个月婴儿应逐渐添加辅食，依次母乳为主，奶粉、辅食为主。合理从少到多的可以添加米粉、果泥、米粥、婴儿面条等来补充宝宝的。

含有维生素B1、B2的食物有很多，但在不同食物中含量有所差异，食物中包括一些水果也含有维生素B1、B2，但植物性食物中维生素B2含量低于动物性食物。 1、富含维生素B1的食物：维生素B1广泛存在于天然食物中，富含维生素B1的食物有谷类、豆类及干果类。动物内脏（心、肾、肝）、瘦肉、禽蛋中含量也较多，水果中苹果、鸭梨含有一些维生素B1，但并未达到推荐值。日常膳食中维生素B1主要来自谷类食物，多存在于表皮和胚芽中，如果米、面碾磨过于精细可造成维生素B1的损失； 2、富含维生素B2的食物：维生素B2广泛存在于动植物食品中，…

一般没有与土茯苓相克的食物，但是在服用土茯苓时，一般不建议和茶、醋同食，也不建议与具有滋阴功效的食材或药材搭配使用，否则可能会影响药效，或导致药效过强，引起身体不适症状。 土茯苓属于一种中药材，味甘、淡，性平，具有解毒、除湿、通利关节的功效，尚没有与土茯苓相克的食物的相关研究，但是土茯苓与茶同食，茶中的碱性成分可能会导致土茯苓的药效降低。土茯苓能够改善湿热引起的热淋、带下等症，而醋味酸、性温，与土茯苓同食也可能会降低土茯苓的药效，并且醋食用过多还会对胃造成损伤，服用药物时一般不可以食用过多醋。 此外，土茯苓还具有滋…

血压大于等于140/90mmHg，诊断为高血压，除了药物降压治疗，还可以通过饮食调理，下面介绍降血压的几款药膳、水果及常见食物。1、十种有利于降低血压的水果：猕猴桃、香蕉、苹果、柿子、山楂、菠萝、草莓、西瓜、芒果、荸荠。2、食疗药膳粥：炖海参、炖木耳、醋泡花生米、天麻炖鸡蛋、荷叶粥、葛根粉粥、芹菜粥、胡萝卜粥。3、常用的降压食物：茄子、土豆、芹菜、荷叶、西红柿、茭白、菠菜等。

缺钾时应该多吃一些海产品，比如紫菜、海带等，还应该多吃一些豆类，如黄豆、绿豆、蚕豆等。新鲜的蔬菜和水果中含钾也很高，水果如香蕉、橘子、柠檬、草莓、葡萄、柚子等。蔬菜如菠菜、山药、大葱都含钾比较丰富。平时应该注意三餐规律，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物，少喝咖啡，少喝碳酸饮料，少喝浓茶，少喝冷饮。

肾病患者要分是肾功能正常的患者，还是肾功能异常的患者。如患者肾功能正常，建议低盐、优质低蛋白饮食，低盐指24小时盐的摄入量小于3g。优质低蛋白主要是指的动物蛋白，如肉、蛋、奶，避免吃植物蛋白，如花生、核桃、豆子等。如为肾功能异常的患者，在上述注意事项的前提下，需要注意液体的摄入量，如患者液体摄入为前一日尿量加500ml，为第二日的摄入量。同时要注意钾的摄入量，避免吃高钾食物，如香蕉、橘子、木耳、蘑菇等，注意定期复查，建议每三个月复查一次血常规、肝功、离子肾功、尿常规等。

蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥。西红柿含有丰富胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，具有清热止渴，养阴凉血的功效。牛奶中也富含维生素A，多喝牛奶可润泽肌肤，有效改善皮肤，使皮肤白皙有光泽。玉米中也含有丰富的胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，可延缓肌肤衰老。胡萝卜含有丰富的维生素A，日常多喝一些胡萝卜汁可以祛斑养颜。