黑豆薏米豆浆 功 补充营养、清宿便 宜 便秘患者 忌 豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑豆薏米豆浆是指黑豆、薏米榨汁而成，其中含有脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，适当饮用后，具有补充营养、清宿便的功效。 1、补充营养 黑豆薏米豆浆中含有蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、硒、锌、钾等多种营养成分，适当饮用后，具有补充营养的功效，可用于营养不良者。 2、清宿便 黑豆薏米豆浆中含有较丰富的膳食纤维，膳食纤维可促进肠胃蠕动，促进肠道内容物的排出，具有清宿便的功效，可用于便秘患者。 不宜同…

冰牛奶 功 提神醒脑、补充营养、促进发育 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰牛奶即冰镇后的牛奶，其所含的营养素比较完全，营养价值较高且易于消化吸收，具有提神醒脑、补充营养、促进发育等功效。 1、提神醒脑 冰牛奶有一定的刺激性，适量饮用能提神醒脑，使精神变好。并且牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，牛奶中的镁元素可提高心脏和神经系统的耐疲劳性。 2、补充营养 冰牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、碘、镁、钙、锌和卵磷脂等营养成分，适量饮用可以补充人体日常活动所需的营…

猪油蜂蜜水 功 提供能量、促进排便 宜 便秘者 忌 腹泻者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪油蜂蜜水中营养成分丰富，适量饮用对身体有益，具有提供能量、促进排便的功效。 1、提供能量 猪油蜂蜜水中含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、脂肪等营养成分，适量饮用有助于为机体提供能量，以便维持机体正常生命活动。 2、促进排便 猪油蜂蜜水中含有丰富的油脂，可以帮助刺激、润滑肠道，因此适量饮用有助于改善大便干结、便秘等症状，可起到促进排便的作用。 不宜同食 1、降糖药 由于蜂蜜中含有较多糖分，食用后易导致血糖…

蜂蜜百香果水 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜百香果水由蜂蜜和百香果加工制作而成，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 蜂蜜百香果水中的蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养物质，百香果中含有碳水化合物、维生素A、维生素C等营养物质，因此适量饮用蜂蜜百香果水具有补充营养的功效。 2、增进食欲 蜂蜜百香果水中的百香果含有有机酸成分，可促进消化液分泌，具有增进食欲的功效，有助于改善食欲不振。 不宜同食 1、大蒜 大蒜属于辛辣刺激性食物，如果蜂蜜百香果水…

雀舌茶叶 功 提神醒脑、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雀舌茶叶因形状小巧似雀舌而得名，气味浓郁，具有提神醒脑、补充营养的功效。 1、提神醒脑 雀舌茶叶中含有茶多酚成分，可兴奋神经中枢，具有提神醒脑的功效，可帮助缓解疲劳。 2、补充营养 雀舌茶叶含有膳食纤维、维生素A、维生素C，以及钾、磷、镁等矿物质元素，具有补充营养的功效，泡水后适量饮用对人体有益。 不宜同食 1、枸杞 雀舌茶叶所含的鞣酸可能会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，故二者不宜同食。 温馨…

万寿果酒 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 万寿果酒为白酒浸泡万寿果，加糖调制而成，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 万寿果酒中，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、钾等营养成分，具有补充营养的功效，适量饮用可帮助机体补充部分营养物质。 2、增进食欲 万寿果酒有果香，香甜适口，能刺激嗅觉和味觉，促进胃酸分泌。适量饮用万寿果酒，具有增进食欲的功效，适用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、头孢类药物 万寿果酒中含乙醇，与头孢类药物作用后可产生双…

莴笋汁 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莴笋汁美味可口，营养成分丰富，具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 莴笋汁中含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维以及矿物质等营养成分，适量饮用，可为人体补充部分所需要的营养物质，促进人体生长和发育。 2、解渴 莴笋汁甘甜可口，鲜香多汁，饮用后能够为人体补充水分，具有解渴之效，适用于口渴、口干等情况。 不宜同食 1、板栗 板栗与莴笋汁中都含有大量的膳食纤维成分，大量同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻…

白茶白毫银针茶 功 清热退火、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者、失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白毫银针茶是白茶中的珍品，因其成茶芽头肥壮、肩披白毫、挺直如针、色白如银而得名，其汤色杏黄，滋味醇厚，适量摄入白茶白毫银针茶具有清热退火、提神醒脑等功效。 1、清热退火 白茶白毫银针茶性寒，有清热退火之功，适宜炎热夏季饮用，可以解热消暑。 2、提神醒脑 白茶白毫银针茶中含有一定茶多酚及咖啡碱等物质，适量饮用后可起到兴奋神经中枢的作用，有助于提神醒脑。 不宜同食 1、安眠药 白茶白毫银针茶…

红兰酒 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红兰酒以大米、糯米、红兰为原料制成，具有补充营养、增进食欲的功效。 1、补充营养 红兰酒中含有蛋白质、糖类、B族维生素以及钙、磷、铁等营养物质，具有补充营养的功效，对人体有一定的好处，但需注意适量。 2、增进食欲 适量喝红兰酒，可刺激胃液与唾液的分泌，具有增进食欲的功效，对缓解食欲不振有一定作用。 不宜同食 1、头孢类药物 红兰酒中含有酒精，若与头孢类药物同食，可能会发生双硫仑样反应，出现面部潮红、头晕、呕吐…

菠萝梨汁 功 增进食欲、润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝梨汁主要由菠萝果肉与梨制作而成，其口感酸甜爽口，广受大众喜爱，菠萝梨汁主要有增进食欲、润肠通便、补充营养等功效。 1、增进食欲 菠萝含有菠萝蛋白酶，而梨中含有苹果酸、柠檬酸等成分，制成菠萝梨汁后口感酸甜，能促进胃酸分泌，适量饮用可以增进食欲。 2、润肠通便 菠萝梨汁中含有较为丰富的膳食纤维，适量饮用可以刺激胃肠道蠕动，促进肠内容物排出。 3、补充营养 菠萝梨汁含有水分、蛋白质、维生素等营养…

热性茶 功 提神醒脑、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 热性茶主要包括红茶、黑茶等，其口感温和醇厚，具有提神醒脑、补充营养的功效。 1、提神醒脑 热性茶中含有茶多酚成分，可兴奋神经中枢，具有提神醒脑的功效，适量饮用有助于缓解疲劳。 2、补充营养 热性茶中含有维生素A、维生素C、烟酸，以及钾、磷、镁、锌等多种矿物质元素，具有补充营养的功效，适量饮用对人体有益。 不宜同食 1、牛奶 热性茶含有丰富鞣酸，会与牛奶中的蛋白质发生沉积现象，容易导致结石。 温馨提示 热性茶含有…

苦荞茶加枸杞 功 健脾养肝、明目 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦荞茶是由苦荞麦经过加工制成的茶，味甘、苦，性平，入脾、胃、大肠经；枸杞味甘，性平，入肝、肾经，苦荞茶加枸杞具有健脾养肝、明目等功效。 1、健脾养肝 苦荞茶入脾、胃经，味甘能补，性平健脾养胃；枸杞味甘性平，入肝、肾经，为平补肾精肝血之品，适量饮用苦荞茶加枸杞，有健脾养肝的效果。 2、明目 肝开窍于目，枸杞入肝经，且有滋补肝肾的功效，常与熟地黄、山茱萸、菊花等药同用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩、内障目昏…

蒲公英桑葚茶 功 润肠通便、增进食欲 宜 便秘患者、食欲不振者 忌 胃寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英桑葚茶为蒲公英和桑葚制作而成的茶。蒲公英为菊科植物蒲公英碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草，口感甘苦。桑葚为桑科植物桑的干燥果穗，口感酸甜。蒲公英桑葚茶具有润肠通便、增进食欲等功效。 1、润肠通便 蒲公英桑葚茶通常含有大量水分及膳食纤维，饮用后，可帮助润滑肠道，促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便等作用，适合便秘患者饮用。 2、增进食欲 蒲公英口感甘苦，桑葚口感酸甜，适量饮用蒲公英桑葚茶，可促进唾…

蜂蜜金银花泡水 功 清热解毒、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。金银花为植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，味甘性寒，归肺、心、胃经，蜂蜜金银花泡水具有清热解毒、补充水分等功效。 1、清热解毒 金银花甘寒，具有清热解毒之功。因此蜂蜜金银花泡水一定程度上也可发挥清热解毒的功效，可用于疖肿、脓疱疮等病症。 2、补充水分 蜂蜜金银花泡水可帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢，维持正常活动。 不宜同食 1、豆腐 豆腐中含有一定的矿物质与有机酸以及…

红糖加柠檬泡水 功 开胃健脾、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖加柠檬泡水的主要成分为红糖、柠檬。柠檬为芸香科植物黎檬或洋柠檬的果实。柠檬味酸，性微寒，归肺、胃经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体。红糖味甘，性温，归脾经。红糖柠檬泡水具有开胃健脾、补充水分的功效。 1、开胃健脾 红糖可益气暖中、补脾化食，柠檬可开胃消食，所以适量饮用红糖柠檬泡水具有开胃健脾的功效，可缓解脘腹痞闷胀满、倦怠无力等症。 2、补充水分 红糖加柠檬泡水中含有大量的水分，适量饮用红…