女性经过分娩以后,耗了大量的体能,所以月子内的饮食非常重要。下面有几种常用的饮食配餐:1、猪蹄花生用慢火煮至2小时左右。既能补气血,又可以促进乳汁分泌。2、益母草银耳汤。银耳泡发撕成小块,益母草用纱布包好扎紧口,加适量清水煎煮30分钟,取出益母草包,略煮即可。3、益母草乌鸡汤,乌鸡去除内脏,益母草装入鸡腹中熬制2小时,喝汤吃肉。4,当归,黄芪,山药,羊肉煲汤。5,鲫鱼汤,洗净鲫鱼用油炸后倒入开水,大火煮8分钟即可。6,海参粥,把海参泡发切成小块,放入小米粥里炖煮即可。患者也可以适当的喝一些红糖,姜汤,大枣,水,蜂蜜…

2024年3月16日 0条评论 1点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

红豆薏仁粥可以有效的清热利湿、凉血解毒、消肿止痛、活血补血,对于咽喉肿痛、口舌生疮导致的上火现象有改善作用,还可以加速身体内水分的排出,可以改善肿胀的现象,对于贫血的症状有很好的辅助治疗作用。这种红豆薏仁粥中的纤维素比较丰富,可以改善便秘,对于肠道蠕动减慢现象有消退作用。一般建议把红豆浸泡三个小时以上,和薏仁混合在一块,通过大火烧开,小火慢炖的方式制作而成。

2024年3月8日 0条评论 4点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

黑米饭的做法,1:黑米大米1:3的比例,加入适量的水,直接煮饭;2:黑米浸泡一晚,连同洗净的大米,加适量水,煮饭,煮好焖10分钟;3:黑米和大米洗净,放入锅中,加水,浸泡20分钟,煮熟即可。黑米饭可以补铁,可以预防缺铁性贫血;可以降血压,增加血管弹性,维持血管健康;还含有多种矿物质、蛋白质及维生素,可以为人体补充充分的营养,常吃可以提高身体免疫力,强身健体。

2024年2月27日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

五红汤全称叫做五红补气养血汤,本身是用五种补气养血的食物制作而成的一种养生保健的汤类。其中主要原料有枸杞、红枣、红豆、花生、红糖,营养价值非常丰富。喝了五红汤之后可以有效的促进新陈代谢,并且可以促进血红蛋白的生成、增强人体的免疫力。制作时可以选择把五种食材放入水中,大火烧开,小火慢炖20分钟之后就可以直接食用了。

2024年2月14日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

产后哺乳对于产妇和新生儿来说都尤为重要。木瓜牛奶对于产妇来说是补充营养、恢复身体的良好食物,但是食用后是否能下奶则因人而异。木瓜牛奶通常是以炖煮的方式食用。具体做法是将切好的木瓜清水煮软后加入牛奶煮开,依据个人口味加入蜂蜜或冰糖,然后配合其他营养餐食用。 除了木瓜炖牛奶以外,木瓜牛奶还可以做成木瓜牛奶冻、木瓜蒸牛奶以及木瓜牛奶西米露等。牛奶含有丰富的优质蛋白质、维生素A和维生素D,木瓜中含有17种氨基酸、膳食纤维以及丰富的维生素C,都是产妇身体所需的营养成分,通过补充营养,可以在一定程度上促进产妇乳汁分泌,但能否下…

2024年2月7日 0条评论 9点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

用薏苡仁熬粥,首先要将薏苡仁浸泡3小时,然后将包好的一人放入锅中,加适量水,大火煮沸,然后再转小火熬煮。薏苡仁不容易煮熟,过度蒸煮也会破坏其营养成分,因此要把握住火候。在熬粥的时候可以适当放入一些绿豆,莲子,山药,红豆,黑豆,冰糖等。薏仁米粥具有健脾,补肺,化湿的功效,据临床研究,常食薏仁米粥可以起到美容,减肥,降血脂的功效。

2024年2月1日 0条评论 13点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

泥鳅汤的做法:用热水洗去泥鳅粘液,锅中注入适量的水,加入泥鳅煮烂即可食用。泥鳅汤的功效主要表现为以下几种:一、含有的蛋白质较高,脂肪较低,可以降血脂,降血压。二、可以补中益气,用于治疗气虚的患者。三、除湿退黄,有效地缓解黄疸。四、益肾助阳,治疗肾虚而引起的阳痿早泄。五、可以起到暖脾胃的功能,治疗脾胃虚弱的患者。

2024年1月31日 0条评论 7点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

乌鱼也叫黑鱼,有利水消肿,补脾益气的功效,它含有各种氨基酸,脂肪,磷,钙,铁特别适用于老年人,儿童和体质虚弱的人群服用。它还能活血通络,对痤疮,湿疹也有很好的辅助作用。乌鱼的腥味比较重,首先要将乌鱼表面粘液,用毛巾或者纸巾擦拭干净,将鱼煎熟,然后加入水,在汤锅中加入料酒,姜片。煮鱼时要将锅盖敞开,有利于腥味挥发,并且用中火熬煮半个小时左右即可食用。

2024年1月21日 0条评论 11点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

柠檬蜂蜜水的腌制方法:一,准备好适量的柠檬,蜂蜜,水。二,用盐把柠檬表面的蜡摩擦掉,放在盐水里泡一会,要自然晾干,不能含有水分。三,去掉柠檬的头,尾,将中间切成薄片。四,一定要把柠檬籽去掉。五,找一个带盖子的玻璃容器,要用开水进行消毒,并晾干。六,将柠檬片铺在杯子底部,浇上蜂蜜,再铺一层柠檬,浇上蜂蜜,如此反复,直到瓶子装满。七,密封好放入冰箱冷藏保存。

2024年1月17日 0条评论 7点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

月子鲫鱼汤主要是用新鲜的鲫鱼为主要原材料制作而成的一种养生汤。建议把葱、姜、蒜洗干净切成碎末以后,把鲫鱼去掉鱼鳞,改成花刀。食用油8分热以后加入葱姜蒜,把鲫鱼煎熟以后,加入纯净水。适量的放入食盐之后慢炖20分钟就可以食用了。这种鱼汤中含有非常丰富的蛋白质、矿物质、维生素。孕妇吃完之后可以有效的增强孕妇身体的免疫力、促进身体恢复,还可以起到通经下乳的作用。

2024年1月15日 0条评论 14点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

鸽子汤是用鸽子熬制而成的一种营养汤品,具有一定的补中益气、补肝益肾、补血、清热解毒的功效。营养价值非常丰富,适量的喝鸽子汤都可以缓解因气血亏虚导致的头晕头痛,而且可以滋肾阴、补肾阳,缓解自汗、盗汗的现象。不但可以改善睡眠,而且可以延长男性的性能力。制作的时候需要把鸽子里面的内脏全部洗干净,加入一些枸杞、生姜、大枣共同熬制。大火烧开,小火慢炖一小时以上进行饮用,味道非常好。

2024年1月11日 0条评论 11点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

猪肝汤的做法:把猪肝洗干净,加入红薯,淀粉搅拌,把拌好的猪肝倒入沸锅之中,当然可以适当的加入一些蔬菜。猪肝汤的功效:猪肝汤它可以补血补气,有效的祛除人体内的寒气,增强人体的免疫能力,还可以促进人体的生长发育,很好的补充铁元素。猪肝汤还具有美容养颜,抗衰老的作用,可以有效的清理皮肤,当然猪肝汤还有明目的作用。

2024年1月2日 0条评论 14点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

仰卧起坐属于无氧运动,是一种广为人知的健身方法,传统的仰卧起坐方法是双手放于头后,在运动过程中常借用手部力量将头抬起,这种方法很容易造成颈部肌肉的拉伤,正确的做法是将双手贴在耳边,尽量放慢速度,锻炼腹部肌肉的控制能力,此时会感觉到腹部有一种火辣辣的感觉,起身时慢慢吐气,躺下时深吸一口气,控制好节奏。

2023年12月31日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

美容养颜的粥类有很多,比如说木瓜银耳莲子粥,红豆薏米粥,黑豆红枣粥等,这些物质含有的微量元素和矿物质都是很丰富的,熬粥以后营养更丰富,更加容易被机体吸收,每天早餐或者晚餐可以适当的吃一点,可以补脾健胃,补气养血,长期坚持可以美容养颜,增强皮肤的弹性,美白皮肤,可以清除体内多余的毒素,可以预防一些心血管疾病。

2023年12月30日 0条评论 10点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

醋泡花生主要是把花生洗干净、晾干以后,放入罐中,加入陈醋冷藏10天左右就可以食用了。这种醋泡花生的功效非常广泛,可以活血化瘀、健脾开胃,对于淤血导致的四肢疼痛,和脾胃虚弱导致的食欲不振有很好的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲,这种醋泡花中的醋酸能够促进肠道内消化液的分泌,加速肠道蠕动,而且其中的铁离子和蛋白质含量非常丰富,能够改善缺铁性贫血。

2023年12月13日 0条评论 13点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文