花槟榔 功 杀虫消积、利水消肿 宜 二便不利者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花槟榔是棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子，具有杀虫消积、利水消肿的功效。 1、杀虫消积 花槟榔辛散苦泄，入胃肠经，善行胃肠之气，具有杀虫消积的功效，可用于改善食积气滞、腹胀便秘、泻痢后重、肠道生虫、肛门瘙痒等症。 2、利水消肿 花槟榔味苦、辛，性温，既能燥湿利水，又能通行经络，具有利水消肿的功效，可用于缓解水肿实证引起的二便不利、脚气肿痛、周身肿胀、关节不利等症。 不宜同食 1、浓茶 浓茶里含有鞣酸，可降低药物疗效，…

麦冬胖大海罗汉果泡水 功 清热润肺、润肠通便、润燥生津 宜 肠燥便秘者、咽喉干痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经；胖大海味甘、性寒，归肺、大肠经；罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。因此，麦冬胖大海罗汉果泡水具有清热润肺、润肠通便、润燥生津的功效。 1、清热润肺 麦冬可养肺阴、清肺热；胖大海甘寒质轻，能清宣肺气、润肺化痰；罗汉果甘凉入肺，能清热润肺。因此麦冬胖大海罗汉果泡水具有清热润肺的功效，可以缓解咽喉干痛、干咳无痰等症。 2、润肠通便 麦冬微寒，作用…

海带玉米排骨汤 功 补充营养、促排便 宜 便秘者 忌 甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海带玉米排骨汤是由海带、玉米、排骨及各种调味品炖煮而成的汤，含有多种营养物质，适当喝一些海带玉米排骨汤，可以起到补充营养、促排便等功效。 1、补充营养 海带含有蛋白质、多糖、钾、碘元素等成分，玉米含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，排骨含有蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分。食用海带玉米排骨汤，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。 2、促排便 玉米、海带含有较多的膳食纤维成分，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，刺…

雪燕窝 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪燕窝即雪燕，营养丰富，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 雪燕窝含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁等营养成分，具有补充营养的功效，有益人体健康。 2、促进消化 雪燕窝含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、板栗 板栗与雪燕窝中均含有丰富的膳食纤维，若两者大量食用，可导致胃胀、腹泻等不适。 温馨提示 建议适量食用雪燕窝，因其性质偏寒凉，若过量食用，可刺…

五籽粉 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五籽粉是由黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑葚和薏苡仁等材料配制而成，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 五籽粉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于人体健康。 2、促进排便 五籽粉含有较多纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。故五籽粉具有促进排便的功效，有助于改善便秘等情况。 不宜同食 1、麦麸 麦麸和五籽粉都含有较多纤维素，可以促进…

肉苁蓉花 功 益精血、润肠通便 宜 精血亏虚者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肉苁蓉花味甘，性微温，可入药，具有益精血、润肠通便等功效。 1、益精血 肉苁蓉花味甘能补，入肾经，可补肾益精，具有益精血的功效，可用于精血亏虚、阳痿不孕等情况。 2、润肠通便 肉苁蓉花味甘质润，入大肠经，具有润肠通便的功效，可用于肠燥便秘、大便秘结等情况。 不宜同食 1、辣椒 肉苁蓉花属于中药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 肉苁蓉花如需用药，建议在专业中医师指导下使…

苕子蜜 功 补中、润肠通便 宜 肠燥便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苕子蜜为蜂蜜的一个品种，具有补中、润肠通便等功效。 1、补中 苕子蜜味甘能和，归脾经，长于健脾和中、缓急止痛，具有补中的功效，适用于脾气虚弱、脘腹挛急疼痛等症。 2、润肠通便 苕子蜜质润滑利，归大肠经，具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘等症。 不宜同食 1、辣椒 苕子蜜属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影响药效。 温馨提示 建议适量使用苕子蜜，因其含有丰富的葡萄糖、果糖，若大量使用，可导致热量摄入超标而引…

胖大海橘红茶 功 润肠通便、化痰止咳 宜 咳嗽痰多者 忌 气虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经；橘红味辛、苦，性温，归脾、肺经。胖大海橘红茶具有润肠通便、化痰止咳的功效。 1、润肠通便 胖大海质滑性润，宣上异下，能润肠通便、清泻火热。所以胖大海橘红茶具有润肠通便的功效，可用于肺热肠燥便秘、头痛目赤等症状。 2、化痰止咳 胖大海甘寒质轻，能清宣肺气、润肺化痰、利咽开音；橘红苦燥温通，入肺经，能燥湿化痰。故胖大海橘红茶具有化痰止咳的功效，可用于咳嗽痰多等症。 不宜同食 1、螃蟹…

罗布麻蜂蜜 功 补中润燥、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗布麻蜂蜜的蜜源植物为罗布麻，是蜂蜜的一种，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜纯正者为佳。罗布麻蜂蜜具有补中润燥、润肠通便的功效。 1、补中润燥 罗布麻蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有补益肺气之功，可补中润燥，用于脾气虚弱、咽燥痰少等症状。 2、润肠通便 罗布麻蜂蜜质润滑利，归大肠经，具有润肠通便的功效，可以用于肠燥便秘、大便不利等情况。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，…

土莓茶 功 通利大便、生津止渴 宜 大便秘结者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土莓茶指土家莓茶，是一种以葡萄科植物显齿蛇葡萄的带叶藤茎为原料的茶饮，具有通利大便、生津止渴等功效。 1、通利大便 土莓茶性微凉，可下火、解热毒，功善赶火败毒、润肠通便，具有通利大便的功效，对于大便秘结等症可起到改善作用。 2、生津止渴 土莓茶味道甘甜，可刺激唾液分泌，并且泡制后水分充足，具有生津止渴的功效，适用于口干舌燥等症。 不宜同食 1、辣椒 土莓茶属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影响药效…

蕨菜粉 功 清热解毒、滑肠、降气化痰 宜 发热患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蕨菜粉是由蕨菜根洗涤、捣碎、过滤、晾干而成，进食适量蕨菜粉，可起到清热解毒、滑肠、降气化痰等功效。 1、清热解毒 蕨菜粉味甘，性凉，具有清热解毒的功效，可用于缓解发热、肠风热毒等病症。 2、滑肠 蕨菜粉归大肠经，具有滑肠的功效，可用于缓解大便秘结等病症。 3、降气化痰 蕨菜粉具有降气化痰的功效，可用于缓解肺热咳嗽、咳痰等病症。 不宜同食 1、竹笋 蕨菜粉不宜与竹笋一同食用，两者均为寒凉食物，一同食用易引起…

山药沾白糖 功 补充营养、缓解便秘 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药沾白糖属于常见的食品，其口感软糯甘甜，具有补充营养、缓解便秘等功效。 1、补充营养 山药含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分；而白糖含有大量糖分及碳水化合物，适量食用山药沾白糖可为机体补充一定营养物质。 2、缓解便秘 山药为植物性食物，含有一定膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，故山药沾白糖可帮助缓解便秘症状。 不宜同食 1、降糖药 山药沾白糖含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所以不…

松柏果子 功 养心安神、润肠通便、润肺止咳 宜 虚烦失眠者 忌 便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松柏一般是指松树和柏树两种植物，因此松柏果子通常是松树果子和柏树果子，即松子仁和柏子仁，具有养心安神、润肠通便、润肺止咳等功效。 1、养心安神 柏子仁味甘质润，可养心安神，故松柏果子具有养心安神的功效，可用于虚烦失眠等病症。 2、润肠通便 柏子仁质润，入大肠经，可润肠通便；松子仁甘润，能润燥滑肠。故松柏果子具有润肠通便的功效，可用于肠燥便秘等病症。 3、润肺止咳 松子仁能润肺止咳，故松柏果子具有润肺止咳的…

炒油菜花 功 补充营养、改善便秘 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒油菜花即油菜花添加调味品炒制而成，其功效与油菜花一致，油菜花十字花科芸薹属植物，为一年生草本，常作为一种食材，具有补充营养、改善便秘的功效。 1、补充营养 炒油菜花含有丰富的营养物质，如维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，适量进食炒油菜花可以补充人体所需要的营养物质。 2、改善便秘 炒油菜花含有丰富的膳食纤维，进食后可以促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠腔停留的时间，促进粪便排出体外，具有改善便秘的功效。 不…

苹果老姜泡醋 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果为蔷薇科苹果属植物的果实，其口感甘甜爽脆；老姜为姜科植物姜的干燥根茎，口感辛辣刺激；而醋是以糯米、大米、麸皮、小麦、高粱、糖或酒等酿成的调味品，其口感酸爽，苹果老姜泡醋具有补充营养、促进食欲的功效。 1、补充营养 苹果含有较多的碳水化合物、膳食纤维、维生素C等营养元素；老姜含有烟酸、磷、碳水化合物、膳食纤维等；而醋含有碳水化合物、钠、钾等营养物质，苹果老姜泡醋可为身体补充所需的营养物质。 2、促进食欲 …