甸果 功 补充营养、抗氧化、改善便秘 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甸果也就是蓝莓,是杜鹃花科、越橘属蓝果类型植物。果实肉质细腻,甜酸适口,有清香的气味,富含多种维生素及微量元素等营养物质。甸果有补充营养、抗氧化、改善便秘的作用。 1、补充营养 甸果含有维生素C、维生素E、B族维生素、糖,以及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。食用后可以为身体补充所需的部分营养。 2、抗氧化 甸果含有丰富的花青素,能够抵抗自由基,具有一定的抗氧化作用。 3、改善便秘 甸果含有丰富的膳…

2024年3月19日 0条评论 1点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

燕麦黑芝麻糊 功 促进骨骼发育、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦黑芝麻糊口感软糯、味道香甜,具有促进骨骼发育、润肠通便等功效。 1、促进骨骼发育 燕麦和黑芝麻中钙含量较高,而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分,因此日常适量食用燕麦黑芝麻糊,可促进骨骼发育。 2、润肠通便 燕麦和黑芝麻中含有较多膳食纤维,食用后可帮助润滑肠道,促进胃肠道蠕动,故燕麦黑芝麻糊具有润肠通便等功效,适用于便秘、排便不畅等情况。 不宜同食 1、泻药 黑芝麻具有润燥滑肠的作用,与泻药同服可加重…

2024年3月16日 0条评论 1点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

燕麦鸡蛋牛奶一起煮 功 利尿、缓解便秘 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦鸡蛋牛奶一起煮为生活中常见做法,味道鲜香,具有利尿、缓解便秘等功效。 1、利尿 燕麦、鸡蛋及牛奶均含有较多钾元素,而钾对人体内酸碱平衡起着重要的作用,可增加钾摄入量,有利于水与钠的排出,故燕麦鸡蛋牛奶一起煮可起到利尿作用,适用于水肿等情况。 2、缓解便秘 燕麦含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维不能被人体消化和吸收,在通过消化道过程中可吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动;而牛奶中含有大量水分,可帮助润肠通便,帮助…

2024年3月15日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

枇杷果干 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枇杷果干是枇杷过肉加工而成,含有胡萝卜素、矿物质等营养物质,其功效与枇杷一致,具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 枇杷果干含有胡萝卜素、矿物质、维生素等营养物质,具有补充营养的功效,适量进食可以满足人体的部分营养需求。 2、润肠通便 枇杷果干含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,具有润肠通便的功效,能够缓解便秘。 不宜同食 1、牛奶 枇杷果干不可以和牛奶同食,可能会导致消化不良。 温馨提示 …

2024年3月11日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

竹芝 功 补肾壮阳、祛风除湿、活血调经 宜 肾阳不足患者、风湿痹痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 竹芝又称竹灵芝,其味辛、微苦,性温,归肾、肺、肝经,具有补肾壮阳、祛风除湿、活血调经等功效。 1、补肾壮阳 竹芝温阳,入肾经,有补肾壮阳之功,适用于肾虚、肾阳不足所致腰膝酸软、遗精等症。 2、祛风除湿 竹芝味辛能散,味微苦可燥湿,能祛风除湿,适用于风湿痹痛等症。 3、活血调经 竹芝辛散温通,入肝经血分,能活血调经,适用于月经不调等症。 不宜同食 1、酒 竹芝和酒均性温,属于易上火的食物,…

2024年3月11日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

竹子酒 功 清热通窍、活血 宜 肠燥便秘者 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 竹子酒清香扑鼻,味道醇厚,具有清热通窍、活血等功效。 1、清热通窍 竹子酒原料中的竹子性寒能清热,又能疏通,而酒能助药力。因此竹子酒具有清热通窍的功效,可用于肠燥便秘、鼻鼽、鼻塞流涕等症。 2、活血 竹子酒原料中的白酒味辛能散能行,有行血的作用,竹子酒具有活血的功效,适用于跌打损伤、瘀血肿痛等症。 不宜同食 1、头孢类药物 头孢类药物和竹子酒中的酒精相互作用,易导致双硫仑样反应,可出现恶心、呼吸困难、心悸等症,因此头…

2024年3月10日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

决明子牛蒡根茶 功 消毒肿、润肠通便 宜 热毒面肿、便秘者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子;牛蒡根为菊科植物牛蒡的根,两者均为中药。决明子牛蒡根茶具有消毒肿、润肠通便的功效。 1、消毒肿 牛蒡根味苦,性凉,归肺、心经,可清热、消毒肿,决明子牛蒡根茶具有消毒肿的功效,可改善热毒面肿、咽喉肿痛等症。 2、润肠通便 决明子味苦通泄,质润滑利,入大肠经,功能清热、润肠通便,决明子牛蒡根茶具有润肠通便的功效,可改善肠燥便秘等症。 不宜同食 1、碳酸氢钠 决明…

2024年3月10日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

地瓜 功 通便减肥、生津止渴 宜 脾胃虚弱、营养不良、便秘者 忌 胃溃疡、胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地瓜为豆科藤本植物豆薯的块根,具有通便减肥、生津止渴等功效。 1、通便减肥 食用地瓜能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 2、生津止渴 地瓜含糖类、蛋白质、钙、磷和豆薯皂甙元、豆薯黄酮等成分,食用地瓜能清热除烦、生津止渴。 营养价值 地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B…

2024年3月8日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

大麦 功 缓解便秘、促进生长 宜 脾胃虚弱、食积饱满、胀闷、烦热口渴者 忌 哺乳期妇女、脾胃不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大麦多产于我国淮河流域及其以北地区。它有坚果的香味,碳水化合物含量较高,蛋白质、钙、磷含量中等,还含少量B族维生素。食用大麦有缓解便秘、促进生长的功效。 1、缓解便秘 大麦还有改善消化和减轻便秘的功能,在食用大麦后,肠蠕动规则,胀气消失,腹痛减轻,便秘可以减轻和消除。 2、促进生长 大麦富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织…

2024年3月8日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

炒扁豆 功 健脾安胃、降低血糖、缓解便秘 宜 三高患者 忌 寒热病、疟疾、痛风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒扁豆是用扁豆制作的一道家常菜,烹饪简单,味美,因扁豆中含有多种维生素和矿物质,所以炒扁豆营养价值较高。炒扁豆具有健脾安胃、降低血糖、缓解便秘等功效。 1、健脾安胃 炒扁豆中扁豆味甘,入脾、胃经,补脾而不滋腻,除湿而不燥烈,用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏,可以加强健脾化湿之力。 2、降低血糖 炒扁豆中含有一种叫做淀粉酶的物质,这种物质有助于降低血糖。 3、缓解便秘 炒扁豆富含膳食纤维,膳食…

2024年3月8日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

百香果 功 生津利咽、润肠通便、安神助眠 宜 咽干声嘶、便秘者 忌 久病体虚、胃炎、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百香果富含人体必需的氨基酸及多种维生素、微量元素等有益成分,其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素,具有生津利咽、润肠通便、安神助眠等功效。 1、生津利咽 百香果味道甘酸,其中富含氨基酸,大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复,并由于具有生津利咽的作用,所以食用百香果可以改善咽干和声嘶。 2、润肠通便 百果香所含有的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除粘…

2024年3月8日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

白菜 功 美肤养颜、生津养胃、消脂减肥 宜 肺热咳嗽、便秘患者 忌 胃寒、腹痛、大便溏泻及寒痢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白菜中含有多种营养元素,具有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥等功效。 1、美肤养颜 白菜含有丰富的水分和维生素,常吃白菜不但可以补充身体流失的水分,所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着,起到护肤养颜等效果。 2、生津养胃 白菜有养胃生津、清热除烦的作用,将白菜捣烂取汁,与百合、麦冬加水煎服,对胃阴亏虚引起的胃隐痛有疗效。 3、消脂减肥 白菜是低脂、低热食品,含水量高,膳食纤维…

2024年3月8日 0条评论 2点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

木耳菜 功 清热解毒、润肠通便、降压 宜 老年人、高血压、肝病、便秘患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木耳菜中含有葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素及有机酸、皂甙、铁等元素,有清热解毒、润肠通便、降压等功效。 1、清热解毒 木耳菜有清热解毒、滑肠凉血的功效,可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。 2、润肠通便 木耳菜中含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的功效,可以治疗便秘,改善皮肤干燥等。 3、降血压 木耳菜口感嫩滑、营养丰富,具有很好的食疗保健功效,经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、清热凉血、利尿…

2024年3月8日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

肚脐敷姜 功 缓解便秘、促消化、治疗肠炎 宜 便秘、腹泻、肠炎者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肚脐敷姜的原料为生姜,姜科姜属多年生草本植物.生姜味辛,性微温。归肺、脾、胃经,具有缓解便秘、促消化、治疗肠炎、祛寒湿的功效。 1、缓解便秘 肚脐敷姜在一定程度上可以增加肠胃蠕动,使患者排便通畅,从而达到缓解便秘的作用。 2、促消化 肚脐敷姜可以促进胃液、消化液分泌,增加肠胃蠕动功能,从而达到促进消化的作用。 3、治疗肠炎 生活习惯紊乱、暴饮暴食等因素易导致肠道疾病,肚脐敷姜可辅助治疗肠炎,…

2024年3月8日 0条评论 5点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文

杨槐树花 功 抗菌消炎、清热止血、清肝泻火 宜 便秘者 忌 消化功能较差、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杨槐树花是指豆科植物槐的花及花蕾,性微寒,归肝经、大肠经,具有抗菌消炎、预防高血脂、清热止血等功效。 1、抗菌消炎 抗菌消炎是杨槐树花的重要功效之一,因为杨槐树花中含有大量的芸香苷和槐花二醇,还含有一定数量的鞣质和醛酸,都是天然的消炎成分,能抑制多种病毒和真菌的活性,可以减少对组织细胞的伤害,能预防多种细菌性疾病发生。 2、预防高血脂 杨槐树花能预防高血脂,因为含有的槲皮素可作用于血管,提高…

2024年3月7日 0条评论 3点热度 0人点赞 fengjun 阅读全文