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1患上咽炎要及时行治疗，避免病情加重或是并发症的发生.我之前就是因为没有及时治疗，才慢慢的发展成慢性咽炎的，现在我虽然是一直在坚持治疗，不过治疗的难度比刚开始时更大了，
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2咽炎最大的症状就是嗓子不适，所以当出现嗓子发痒或有异物感或是疼痛时不要高声说话或是大声唱歌，更不要吃辛辣食物，发作期间要注意多喝水，保持饮食清淡，否则会给恢复带来难度。
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3现在是盛夏，要注意避免长时间处于空调房中，因为空调房空气不流通，加上比较干燥，平时没咽炎症状的人在空调房久了喉部都会不适，更别说咽炎患者了，空调房的环境会对咽部的粘膜产生不良影响的。所以房中要保持适中的湿度，我为了防干燥，夜里开空调都是在房中放一盆水的。这样早上起来喉部就不会那么难受了。
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4注意口腔卫生，做到早晚刷牙。在寒冷或风沙的天气出门时要做好防护工作，冷天或是风大灰尘多的时候我都是戴口罩出门的，因为这样可以防止冷空气对咽部造成刺激，避免空气中的粉尘进入口腔，引起喉部不适。
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戒烟酒并尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。