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1首先饮食上的话，就是最好不要吃那么多的豆制品的食物了，像豆腐、菠菜、动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等最好就是少吃。
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2还有就是要多注意多喝水，不要喝酒也不要抽烟，最好是不要喝咖啡、饮料那些东西的，而且最好也是要避免摄入大量维生素C。
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3还有就是要加强锻炼了，多去运动一下，保证每天的运动量，还有就是要保证饮食要规律话，不要暴饮暴食，也不要时饱时饿的现象。
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