老年人便秘吃什么

一.老年人便秘吃什么好?

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

七、通过饮用慧通茶进行改善，它纯天然草本植物低温萃取精制而成，组方精妙，润通合一，以润为通、通不致泻，以补为通、通不致虚。作用温和，对肠道无刺激，安全有效。chaliao加上符号.zhiyuantang加上符号.net/product257
二.老年人便秘吃什么好

1 主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
2 辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
3 炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
4 润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃
5 每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
6 经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

三.老人便秘吃什么调理？

    随着年龄增加，老年人的食量和运动量会明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道蠕动能力减弱等，再加上不良生活习惯，会导致老年人出现便秘。中医指出，老年人阴液不足，气血不足，阳虚寒凝等会引发便秘。那么，老年人在日常生活中该如何预防便秘的出现呢?     根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有润肠、清热、通便作用的食物就可缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、四肢欠温、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或是加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。     由此可见，除了极少数以大便干燥、面赤、口臭、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、橙子、冬瓜、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。     由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。     老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。     另外，老年人便秘在日常生活上也要进行调理：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

四.老人便秘吃什么?

主要还是肠道问题药物只能起到暂时缓解,主要还是饮食方面调解好,可以适当用潘泻叶泡水喝,老年人活动少让他每天多运动每天适当做腹部按摩,早晨起床后空腹喝杯蜂蜜水. 多吃蔬菜、水果,多喝水,多活动。
多食粗纤维食品\少吃辣.
晨盐晚蜜——早晨喝杯淡盐水,晚上喝杯蜂蜜水.

偏 方

[方一]

麻仁、杏仁、瓜蒌各等分,白蜜适量。三味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,日服2--3丸,温开水送下。

本方清热润肠,适用于热结所致的便秘。

[方二]

香蕉1--2个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水炖服,日1--2次,连服数日。

本方适用于津枯肠燥之便秘。

[方三]

锁阳、桑椹各15克,蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁,入蜂蜜搅匀,分2次服。

本方适用于气虚之便秘。

[方四]

蜜糖30克,金银花15克。先将金银花煎水,去渣放凉,分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓,一般煎成两碗银花汁,瓶贮分冲,冲蜜糖服。

本方清热通便,适用于热结所致的便秘。

[方五]

马铃薯不拘量。将其洗净,压碎,挤汁,纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯。

本方适用于各种原因引起的便秘。

[方六]

生军4克,白糖适量。沸水冲泡,代茶频饮。

本方适用于热结之便秘。

[方七]

麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,叫R2--3丸,温开水送下。 本方清热润肠,适用于大便干结。 [方八]

沙参、玉竹各50克,老雄 鸭1只,调料适量。将鸭去毛及内脏,洗净,与沙参、玉竹同入砂锅内,加葱、姜、水、烧沸,文火闷煮1小时,至鸭肉烂熟,人盐、味精随意食。

本方适用于肺虚久咳,胃阴亏损之肠燥便秘。

[方九]

猪脊瘦肉、粳米各100克,茴香、食盐、香油、川椒粉各少许。先将脊肉切成小块,在 香油中稍炒,后入粳米煮粥,将熟,人茴香、川椒、食盐等,再煮1--2沸,早晚空腹食。

本方适用于热病伤律之便秘。

[方十]

菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,将熟,入菠菜,凡沸即熟,任意食。

本方和中通便,适用于体弱,久病大便涩滞不通。

[方十一]

栗子粉、玉米粉各30克,芝麻仁、大麻仁、红糖各适量。将芝麻仁淘净,沥去水分,炒香;大麻仁研为末,两味放入盆内拌匀,再加入栗子粉、玉米粉、红糖,用水和匀,做成糕坯,上笼武火熏15--20分钟,日1次,早晨食。

本方补肾,润肠,适用于气虚便秘。

[方十二]

发菜3克,蚝豉(即牡蛎肉)。瘦猪肉各60克,大米适量。将发菜、蚝豉洗净,瘦猪肉剁烂制成肉丸,用砂锅加适量清水煮沸,加入大米,放进发菜、牡岖肉,同煲至大米开花为度,再放人肉丸同煮熟,吃肉食粥。

本方来自《中国食品》,适用于老年性便秘。

[方十三]

郁李仁15克,白米50克。将郁李仁捣烂,置水中搅匀,滤去渣取其汁,亦可将郁李仁加500毫升水煎煮取汁,以药汁同淘洗净的白米煮粥,每日早晚温热服食。 本方润燥滑肠,适用于老人便秘。 [方十四]

芋头250克,大米50克,盐适量。将芋头去皮切块与大米加水煮粥,用油、盐调味服食。 本方适用于大便干燥硬结。 [方十五]

鲜空心菜200---250克,马蹄10个(去皮)。将鲜空心菜、马蹄煮汤,1日分2--3次服食。

本方适用于热结便秘。

[方十六]

松仁15克,粳米30克。先煮粥,后将松仁和水作糊状,入粥内,待2--3沸,空腹服用。

本方适用于气血不足所致便秘。

[方十七]

人参9克,白术、茯苓各12克,黄芪15克,黄精、当归各10克,柏子仁10克(冲),松子仁10克(冲),甘草7克。水煎服,1日1剂,分2次服。

本方适用于气虚便秘。

[方十八]

当归12克,川芎、白芍各10克,地黄、炙首乌各12克,大麻仁20克(冲),黄芪15克,檀香7克(研末后放入汤药内冲服),山药15克。水煎服,1日1剂,早晚分服。

本方适用于血虚便秘。

[方十九]

大黄6克,槟榔10克,枳实、木香各7克,乌药9克,沉香7克(研末冲服),陈皮9克,茯神、半夏、杏仁各10克。水煎服,1日1剂,分2次服。

本方适用于气滞之便秘。

[方二十] 牛乳250毫升,蜂蜜100毫升,葱汁少许。每日早晨煮热吃。 本方滑肠通便,适用于习惯性便秘。

[方二十一]

鲜桃花瓣4克,粳米100克。

前两味共煮成稀粥服用,隔日1次。

本方滑肠通便,适用于便秘。

[方二十二]

黑芝麻25克,粳米50克。黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用,黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。

本方有补益肝肾、滋养五脏功效,适用于肝肾不足,虚风眩晕,肠燥便秘,病后虚羸,干咳无痰,须发早白,产后乳少。

本方出自《本草纲目》、《调疾饮食辨》等,原方名“芝麻粥”。用于“五脏虚损,益气力,坚筋骨。”以及“大肠风闭,干咳无痰。”为滋补肝肾常用方。肝肾不足,不能上充于脑,则见眩晕;肺失滋润,则见干咳;津枯肠燥,则见便秘;发失荣养,则见须发早白;乳汁化源不足,则见产后乳少;五脏失于滋养,则见虚弱羸瘦。法宜补益肝肾,滋养五脏。方中以黑芝麻为主,补益肝肾,滋养五脏;以粳米为辅佐,养脾胃,益虚损,以助滋补功效。两者合用而成补益肝肾,滋补五脏之方。本方重在滋补,尤宜于阴精不足,血虚津亏者。方中黑芝麻并能抗衰老,故又宜于老年体衰者选用。

本方加蜂蜜调食,则滋补润燥之力更强。

本方滋补之力较强,故痰湿内盛及大便溏泻者不宜食用。

[方二十三]

狗肉、红薯各250克。料酒1匙,精盐少许。红薯去皮切块,备用。狗肉洗净切成小块,入锅中加入料酒1匙,清水适量,精盐少许,上火煮沸,撇去浮沫,炖约1小时后入红薯,至烂为度。

本方补中益气,温肾壮阳,宽肠通便。适用于夜多小便及习惯性便秘等症。

因菜中有红薯,多食易吐酸,故胃溃疡和胃酸过多者不宜。

五.老年人便秘吃什么食物

你好， 老年人便秘单纯食物调理效果一般不理想；老年人便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。

六.老年人便秘吃什么比较好？

一般老年人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。所以，老年人一般患的是弛缓性便秘。
弛缓性便秘的饮食治疗，主要是通过饮食调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。

具体的方法是：
主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

建议你再配合一些缓解便秘的中药，这样效果会更加明显一些。现在很多老年人都用“通班”，纯中药，内服调理的，效果也不错。

去网上找找吧，有很多家卖的。如果不能肯定哪些是真货，我建议你去一家叫“小草编的戒指”的淘宝店铺，那的通班我用过，效果也不错。店老板对这方面也比较懂，你也可以去问问他。

最后祝你能早点解决问题，祝老人身体安康！

七.老人便秘该吃什么

建议要喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的。香蕉才是不错的选择,也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西。 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

追问：

但是我阿公有糖尿病，

不可以吃太甜，

追答：

那也可以是别的，我提供那么多你可以选择啊

八.老人便秘吃什么好？？

老人便秘的话可以在饮食上多调理一下，像是可以常喝蜂蜜、酸奶等助于润肠，吃一些芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘，并且晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动，多吃点水果，老人肠胃不好，千万不要用泻药，会有依赖的。可以试着服用安全有效的保健产品，如活肠素，治疗效果蛮好的，也不会依赖，我二伯就是吃这个好的，现在已经痊愈了,

九.老人便秘该怎么办

拒我所之便秘多喝点蜂蜜水，吃点香焦。

十.老年人便秘怎么办？老年人便秘吃什么啊？

老人便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。
    我老爸今天六十多一点，最近估计是因为吃油腻多了，晚上还熬夜看电视剧，出现了便秘，吃了几天的中药，好一点了一停又便秘了。后来老姐从上海寄回来一个功能性食品葛老黄金茶，还真管用，虽然量少一点贵一点，不过效果那还真不是含糊。推荐给你，希望家家老人健康长寿！