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1建议家里都用白灯泡，科学实验证实，在白光的情况下我们的视力最好，所以，我们要选择能发出均匀白光的白炽灯，注意了选择灯泡的度数不要太大也不要太小。也要和灯罩的大小相匹配，要避免光线直射到我们的眼睛。
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2要经常做眼保健操，是学生的话，跟着学校的广播做眼保健操，不要偷懒啊，这是关系到以后的大事；不是学生的话根据自己的时间找个适当的位置在心里默默的念眼保健操的节奏，手上坐着眼保健操，它是一种按摩法。它是通过手指对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，达到对眼睛放松的目的。
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3用热冷敷交替法 ：打一盆四十度左右的水，用一条毛巾浸在热水中，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟，这也是达到对眼睛放松的目的。
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1.注意休息，保证充足的睡眠 2.定期体检，发现眼病尽早治疗 3.多到户外锻炼身体
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