1产后脱发吃什么好呢
1、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
2、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
制作方法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
3、首乌猪脑汤
材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
制作方法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
功效：此方适用于肾虚脱发的患者。 □武延军
4、生发黑豆
材料：黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法：
1、以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
2、然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
功效：每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
5、枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
制作方法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
其实产后脱发也是比较正常的一种状况，经历了十月怀胎之后，每一个女性同胞的身体素质是非常差的，所以说，对于一些体质比较差的孕妇来说的话，就有可能出现脱发这样的一种症状。因此大家在日常生活之中可以多喝一些黑芝麻粥，因为黑芝麻可以让大家的头发快速长出来，并且可以帮助大家补充各种各样的营养，同时大家也可以加强自己的锻炼，促进体内的新陈代谢，尽量的排除身体内的毒素。
2产后脱发的一般护理方法
一、生活调养
1.妇女在孕期和哺乳期，要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
2.注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
3.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
4.在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，也有一定的益处。
二、验方调养
1.柏枝(干药)、椒仁、半夏各90g。将药加水500ml，煎至250ml，入蜜少许，再煎1~2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日3次。
2.白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4—5g，每日2次。
3.侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每天蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁煎汤洗头。
4.车前草200g，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2~3次。
5.黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛膻内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9g，每日3次。
6.芝麻花、鸡冠花各60g，樟脑1.5g，白酒500g。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15天后过滤、再将樟脑入药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3—4次。
7.枸杞子15g，大米50g。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。
8.何首乌30g，大米50g，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。
9.野蔷薇嫩枝100g。猢狲姜50g。将药水煎百沸，取汁刷头。本方尤适用于病后脱发。10.蜀椒500g，生半夏、补骨脂各250g。将药研粗末，以白酒浸渍7天后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
3诱发产后脱发的病因有哪些
病因一：精神因素
精神因素往往能够造成大量的掉发，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。
病因二：营养不足
在怀孕期间，孕妇往往需要有忌口的现象，由于孕妇饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，容易产生掉发。
病因三：身体健康
生育宝宝之后，女性的元气难免受损，加之缺乏大量的营养物质，但是有些人考虑休假后要去工作，就急于减肥瘦身，恢复体形，一味地节食、挑食，从而造成掉发。
病因四：内分泌变化
怀孕期间，女性体内分泌的雌激素比平时增多了，这样一来头发的寿命就延长了，掉发的速度也就变慢，大量的头发也会长期生长在头皮之上。
4如何预防产后脱发
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
4、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
5女性产后脱发如何护理呢
1、不要使用吹风机。因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
2、多吃健发食物。注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
3、洗净残液是关键。在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做法会让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的呵护。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止产后脱发。
4、愉快心情是法宝。保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后的脱发情况。首先，产后的脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。