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1首先推荐大家一个简单的食疗方法，就是韭菜炒虾仁。选用韭菜三两左右，鲜虾仁五十克。将韭菜切成段备用，然后将剥好的虾仁，然后先用油炒一下，然后加上韭菜一起超好，调味后食用。
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2或者可以选用虾仁半两，海马二十五克，然后选用没有打鸣的小公鸡1只。先将公鸡杀好切成块，然后将内脏抛弃，在放入海马后一起炖煮，等熟了后放入调味品食用，效果不错的。
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3还有如果有条件的话，可以买一些枸杞，还有黄芪，和乳鸽，然后将鸽子杀后洗干净后，放一些枸杞和黄芪一起炖煮后食用。
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调理只是一部分，而生活中，我们还应该不要酗酒，抽烟。这样会身体健康。