1、洗头最佳时间是晚上10点前
在洗头的时候会发现掉头发的现象，那么在这个时候我们就要考虑一下我们洗头的时间是否是对的了，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2、洗发水温38度左右
很多时间有的人喜欢用热水来进行洗头，觉得这样做非常的舒服，可以有效的杀菌，其实这样做是不对的，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊;水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
3、洗发前应先梳头
我们在洗头的时候习惯性直接将水撒到头发上面，没有提起梳头发的习惯，其实，我们在洗头之前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
5、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
2护理受损头发的方法
勿经常性热吹机吹发
不要经常性的吹发，这会使你的头发越来越干燥。热吹机干燥后的头发，可能会导致在一段时间内受到持续的伤害。相反，让你的头发晾干后有淋浴，将会让你的头发持续亮丽。如果你一定要吹干，使用扩散分布加热，这样热吹会更均匀，从而提供了更大的伤害保护。
使用适合的护发产品
洗发水应保持卷发和深层滋润护发素，让你的头发烫染过后更换被剥夺大量的天然油脂和水分。所以，你应该每天早晨轻轻地梳顺那不撤消的卷发，然后选择你的造型产品，以减少卷曲的难以控制的卷发，保持你的风格强烈。
加强滋养
很多烫染过后的头发就会变得干枯没有光泽可言，这不仅缺少水分外而且头发还缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹，反复3次直到精华素全部被头发吸收，这样坚持一个月以后，保证你烫染过的头发光泽度提升不少。
多吃有益食物
其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物;另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干;对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。
减少洗头次数
洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
1、营养不良
身体不能获取基本的营养，毛发也不能获取到血液的供应，自然就容易掉头发。
2、贫血
缺铁性贫血也会秀发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
3、肾虚
肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。
4、甲状腺功能减退
甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。
5、自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。
5老掉头发的应对方法
1、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：经常听听歌，多做些体育锻造放松放松，也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
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