01
1 保持愉悦的心情，高血压患者精神过度紧张、性子急躁，都很容易引起血压升高，所以保持心情的愉悦对缓解高血压来说是有好处的。
02
2 制定规律的作息时间，早睡早起，要保证每天有足够的休息时间，每周还要安排3-4的时间到户外做有氧运动。
03
3 饮食要注意，最重要的是要戒烟戒酒，合理膳食，保证每天所需的营养元素都能供给，不要吃过于刺激的食物，每天要补充足够的水分。
04
以上经验分享由网友原创，仅供参考，如需解决实际问题，建议咨询有问必答网医生，未经许可禁止转载，违者必究
文章评论