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1首先，要注意节制房事。长期过频过密的房事不仅会导致少精子症，对身体也是不好的，很容易出现嗜睡，无精打采，严重影响工作和生活，因此要注意节制性生活次数。
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2再有就是要注意卫生。女性朋友一般做得比较好，一天换一个内裤，其实男性朋友原则上也是应该这样的，可以很好地避免细菌滋生，避免出现细菌繁殖，出现病症。
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3还有就是要尽量避免接触辐射，特别是特殊行业的工作人员，一定要做好预防措施，因为辐射很容易使精子变质，出现畸形儿。再有就是要多使用含有矿物质和微量元素高的食物。
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辛辣食物尽量不要吃，很多人爱吃辣，有的人说无辣不成席。其实辣的食物可以促进食欲偶尔吃一下是可以的，但是不要长期使用。
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