1、温水洗头，不要用热水洗头。头发上适量的油脂也能避免你的头发过于干燥，用过热的水洗头会剥离健康油脂，再加上频繁的使用可能含有刺激配方的洗发水，以及干燥的空气，你的头皮会越来越干燥，发痒并滋生头皮屑。
2、为头皮补充水分。试着用温和的天然配方的洗发水，比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶树精油。它们不刺激头皮，就不会带来瘙痒和皮屑。定期用发膜和护发素给头发补充营养和水份，远离干燥头皮就不容易瘙痒。
3、少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。同时少食过甜食品，这是因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
4、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
5、多食用防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群非凡是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
2头屑过多的坏处
头屑过多的时候，头皮会出现瘙痒的情况，严重的还会有头皮炎症，如果这时候放任不管任其发展下去的话，还会导致更严重的一些头皮疾病，甚至是掉头发。
头屑和脱发带给大家的困扰，相信很多妹子人们都深有体会，不仅仅是尴尬，也影响了整体的美观，内心更是受折磨，你想想，一头的头屑或是年纪轻轻的头发就掉的快光了，这一点也不好看，而且对自信心也是一种打击，还会影响以后的职业或是婚姻。
3头屑太多咋治比较好
先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。
头皮屑过多应该注意：1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。4.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，经常梳头也有好处
头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，也可能是头皮的脂溢性皮炎。可以去药店买二硫化硒洗头发，平时生活要规律，不要熬夜，少吃辛辣刺激油腻食物，多吃些新鲜蔬菜水果
产生头皮屑的原因:在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。
通常来说，如果自己出现头皮屑的话就是自己头皮上面有很多的污垢残留的，那么我们在洗头发的时候就应该要洗干净的，不能够简单的使用一些清水来清洗头发的，这是无法将自己头皮里面的细菌清洗干净的，就应该要使用白醋，或者是生姜等物质来洗头发。
4头皮屑多的原因
头皮产油量高
现代人生活水平高了，不再是以前那个连油都吃不起的年代了，甚至富得流油，以至于要靠头皮来出油。开个玩笑，头皮出油跟我们吃油没啥关系，不过，它却是造成头皮屑的罪魁祸首。头皮出油可以给马拉色菌提供生存繁衍的场所，马拉色菌以皮脂为食，在繁衍过程中就产生了头皮屑，因此头皮出油较多的人容易有头皮屑。
生活不节制
具体表现为抽烟多、喝酒多、吃辣椒多，此三多一旦超标，不仅会给人体带来很多有毒物质，而且会造成人体对营养物质的吸收受阻，从而影响正常的新陈代谢，造成各种身体不适，头皮屑增多就是其中一种。
1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
4.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
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