叶酸一天吃了0.8毫克有什么危害？

2023年5月23日 11点热度 0人点赞 0条评论

现在正在备孕期，叶酸一天吃了0.8毫克有什么危害？

叶酸一天吃了0.8毫克没有什么危害。
中国营养学会孕妇RNI指定的量就是0.6-0.8mg一天，0.4mg是预防胎儿神经管畸形的量，怀孕后由于营养需求要增加剂量；每天不超过1mg就没有问题，如果超过会影响锌吸收，推荐斯利安和金斯利安同时服用0.8mg叶酸，而且其他食补中不宜摄取的维生素和矿物质也足够了。备孕期间尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。