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1首先来说像我们平时生活中使用的精制面粉是不好的，因为面粉再加工的时候造成了很多的营养流失，像锌流失就很严重，建议平时吃一些全麦面粉就是不脱皮的是比较好的。
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2其次就是男性朋友在生活中应该少吃盐，更不要吃一些腌制的咸菜等别的腌制食品，这对男性的身体是非常不好的，不但影响性生活质量，久而久之容易造成三高。
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3最后就是男性朋友在生活中也应该少吃一些肉类，吃肉过多不但会造成肥胖等症状，也影响男人的生殖器健康，所以应该合理膳食，多吃些五谷杂粮。
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男性朋友们平时也应该少吸烟少喝酒，均衡营养，合理膳食，经常锻炼身体，保持有规律的房事习惯对自己的健康是非常有好处的。
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