什么时候泡脚比较合适?

2020年10月28日 6点热度 0人点赞 0条评论

1上午怎么样泡脚

  中医认为脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。

  泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。人们认为泡脚该在晚上睡前。但新近有专家认为早晨泡脚效果好。

  夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。

  脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛。

  方法是水温以舒适不烫为宜(40℃左右),浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

  可分次加入适量热水,重复3—5次保持水温。如时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅按摩,不用热水泡。

  泡脚对我们身体非常好,上午什么时候泡脚好呢?因为平时这时候泡脚,不仅是有方法的,功效与晚上的不同,而且还有妙招,建议大家水温控制在40度左右泡的时候最好是用双手来进行按摩各个穴位,可以起到延年益寿和治疗百病的功效。

2什么时候泡脚比较合适

  泡脚最佳的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。

  泡脚水的温度

  泡脚水不能太热,以40 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

  泡脚的时间

  泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长则容易增加心脏负担。

  另外,泡脚时,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。

  饭后半小时不宜泡脚

  为何饭后半小时不宜泡脚呢?这是因为,吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

  泡脚水可加入中药渣

  中医认为,“国药泡脚,胜吃补药。”人们可以用自己煎过的中药泡脚更对症,效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣,被倒掉,其实这里面的中药还有药效。用这些中药渣泡脚可发挥其余效。

  中医专家指出,自己煎的中药,因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的,用它来泡脚更适合自身体质,也更有利于中药药效的发挥。

  现在的社会,每个人的压力都很大,我们需要通过各种各样的方式去舒缓我们自己的压力,泡脚是一种非常好的方式,既简便又有效,我们在家里就可以舒缓自己的压力,所以不妨尝试一下以上的方法。

3哪些泡脚方式最伤身

  1、中药泡脚

  很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大 家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看 到明显的效果。

  2、中药翻煲多次反复泡脚

  不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样 的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中 药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

  3、泡脚时间过长

  泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛 细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害 的。

  4、泡脚水太烫

  很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循 环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤 皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

  泡脚有益身体健康,是因为我们人体的很多穴位都在脚上,中医有句古话说的是:头疼医脚,是很有道理的。

4月经量少泡脚有用吗

  当痛经的来时候,很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的,泡脚可以活血化瘀,祛寒止痛是可以缓解痛经月经量少的症状。比如经期容易受寒,手脚会明显感觉到冰冷。这种女性是最适合泡脚,泡脚后全身血液循环会加快,体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状,还能增强肠胃功能。

  泡脚平时除了用清水泡以外,如果能选择药水泡脚效果会更好,比如患者经期前后小腹胀痛,经血颜色偏暗,并带有血块的患者,泡脚水要以调和气血、化瘀止痛为主。建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主,并可加入适量引经药醋。比如取益母草20克、乌药20克、青皮20克,以及红花8克、川芎6克,再加入2升清水和40毫升醋,以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时,之后把煮好的药放凉,连带着药渣一起来泡脚,这样可以很好的起到缓解痛经月经量少的症状。如果连续不断月经量少,痛经可考虑是肝肾亏虚,气血不足原因引起的,请及时服用阿胶黄精丸补气养,滋养肝肾,调节内分泌治疗。

  如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水,不要吃巧克力,不要吃凉的,不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水(洗衣服)要注意保暖,可以喝些红糖水。

  不碰凉水而已,用热水可以的,只是温度别太高,毕竟促进血液循环后,分泌物能增多。脚底热,全身都会热,对身体没害处,只是别用足浴盆泡脚啊,就普通的泡泡就行。

  经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

5泡脚怎么泡才最好

  1、热水泡脚的方法

  泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

  2、热水泡脚的时间

  一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。

  但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

  3、泡脚水的温度

  根据每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

  4、热水泡脚一般到什么程度比较好

  每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

  孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。

  5、为什么有的人泡脚时不易出汗

  长年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

猜你喜欢

文章评论