01
1保持规律生活，不吸烟喝酒，按时作息。
02
2爱美之心人皆有之，适当保持爱慕女性的心气有助于体内性腺激的分泌。但要保证对妻子的忠贞，夫妻之间保持一个规律性的性生活。性欲比较强的时候注意适当的节制，照顾到对方。
03
3保持一个良好的心态，热爱自己的生活，多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。不要有过多负性情绪，这会加快“性衰老”。 不要随便就把自己身上出现的小问题和早衰联系起来，比如眼花了就觉得是不是早衰造成的。
04
4经常性的加强体力运动和注意营养，着重锻炼下半身，有条件者可每天坚持服用维生素。
05
5夫妻之间非性交方式的性爱活动同样能够增进双方的亲密感和依恋之情，太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力。
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