经期可以慢跑吗

经期可以慢跑吗

经期是可以慢跑的。
通常情况下，女性在经期是可以适量的进行慢跑，就要避免进行长时间的跑步，避免过度劳累。而且适量的慢跑可以起到缓解经期所产生的焦虑不安心理，控制体重，预防动脉硬化，消除大脑疲劳等作用，有利于身体的健康。
另外，经期的女性还需养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。