通常可通过以下方法快速消除乳酸：
1、可适当喝温水，因为大量饮水后，能够促进体内乳酸代谢，能够减轻身体不适症状。
2、如果是肌肉出现明显疼痛，常提示局部乳酸堆积过多，可局部进行按摩，有助于乳酸吸收。
3、患者可进行泡热水澡等活动，能够促进血液循环，也能够促进乳酸吸收。
4、如果时间允许和经济状况允许，可去相关的地方进行理疗，也能够帮助乳酸吸收。
5、部分患者还可以适当摄入新鲜水果和绿色蔬菜。
其他消除方法可向健身教练或专业医师进行咨询，在运动后尽量不要饮用过凉饮品，对乳酸吸收有害。
怎样快速消除运动后的乳酸
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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