睡眠不好有各种各样的原因，应该在专业医师指导下进行对因的治疗和对症的治疗。这些综合的措施治疗当中，也有一定的食疗的辅助治疗。吃什么对睡眠比较好？按中医认为有安神、养心作用的，都可以对睡眠有好处。比如大枣、山药、莲子、桂圆这些东西可以适当的食用，含有色氨酸类的物质也有助于睡眠，比如小麦，小米。还有奶制品，酸奶、牛奶、蜂蜜这些东西也有助于睡眠。还有一些水果，苹果、香蕉一类的也可以有助于睡眠，补充营养的同时对睡眠还有帮助。还可以请教中医，按中医说法有各种各样的食物类，日常生活当中的食品食物都有助于安神养心、促进睡眠。这里只给大家提供一个参考，仅仅是一个参考的意见，不是说吃了这些东西就一定能改善睡眠，主要还是要对因治疗。
