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1如果得了尿失禁，一定要加强体育锻炼，加强盆底肌肉训练，每天都要坚持做，在走路或者休息的时候都要养成习惯去锻炼，有节律的收缩和舒张盆底肌肉，加强你的会阴部的锻炼，每天坚持15分钟，长期一定会有效果的。
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2引起尿失禁的原因有很多种，很多时候都是我们没有良好的饮食习惯、生活习惯造成的，尿失禁其实并不可怕，我希望你能保持良好的心态，放轻松，我建议你能够养成良好的生活习惯，良好的饮食习惯。而且一定要控制体重。
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3中医疗法的效果很好。你可以去找老中医进行穴位按摩或者艾灸法。这种方法也是需要长期坚持做的。中医的治疗对治疗尿失禁也很有效果，很多人都是利用中医艾灸法治疗成功的。所以我不是特别建议你进行药物治疗。
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治疗尿失禁最好的方法就是加强盆底肌肉训练，我觉得药物治疗并不是一个特别好的方法，你可以通过锻炼治疗尿失禁，每天坚持就会看到效果的。