泡脚是老百姓非常喜欢采用的一种调理身体的方法，具有疗效好、见效快、副作用小等特点，每天晚上泡脚一次对身体有好处，如果是特别虚弱的人，应该减少泡脚的次数。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法，用热水泡脚既解乏，又利于睡眠。同时在水中加点中药，还可以起到其他作用。泡脚的水温不能太热，时间也不能过长，通常泡半小时后脚微微有点出汗即可，对于改善末梢循环、舒筋活血，尤其是对冬天有冻伤、末梢循环差、手脚发凉的人有好处，不要饭后马上泡脚，饭后一小时之后泡脚比较安全。
泡脚要选择用温水泡，水温最好控制在40℃左右，泡脚时间最多不要超过半小时，时间过短达不到养生效果。如果时间过长，会使水温变凉，同样效果不理想，还会使脚部皮肤发白、起褶皱，出现不舒服的感觉。
文章评论