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1平时可以多吃玉米和燕麦，他们具有降低血清胆固酸的作用。而燕麦还有降低甘油三酯的作用。
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2而海带中具有抑制血汗中胆固醇的生成，还具有降低胆固醇的作用。大蒜不仅可以减少胆固醇，还能有效的预防血栓形成。
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3苹果能帮助排除体内多余的钾，帮助维持正常的血压。而牛仔已具有抑制胆固醇的生成的作用。