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1要每天坚持锻炼身体，积极的参加健康的运动，如每天早上的时候 跑步，在公司做一些健身操，这样可以增强身体的免疫力，可以有效的抑制疾病的入侵。
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2日常生活中，饮食方面可以选择吃一些清淡的食物，如小白菜能解毒，多吃点流食，补充身体中的水份，还要多吃含有维生素C的水果，如草莓 、香蕉、西红柿等 。
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3多喝水可以将我们身体的毒素排出，建议每天要喝7杯到8杯左右 的水，出入人多的地方还要戴上口罩，防止病毒 的入侵，能减少感冒发生的次数。
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坚持合理饮食，饮食均衡可以减少疾病的发生。