人做梦是睡眠的组成部分，科学家通过对人的睡眠进行肌电图、脑电图等神经电生理的监测，发现人的睡眠分为两部分，一部分睡眠是不做梦，在这一期人的眼球基本上不动，脑电波也呈静息状态，这一部分患者不做梦。
另一期是做梦期，在这一期人的眼球快速的左右来回活动，同时记录到脑电波呈非常活跃的状态，说明人的思维活动在这一期非常的活跃，从这一期把人叫醒了，往往患者都会完整的叙述出所做的梦的活动情况，就是梦境情况，能够完整的描述，所以把这一期叫做快速眼动期，这一期都在做梦。一般人的睡眠从刚开始是非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间段人在做梦，做梦是一个正常的生理现象。